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一天喝綠茶的最佳時間：中午12點~晚上6點

生活百科 養生知識

對中國人來說 ， 喝茶養生是流傳了上千年的傳統 ， 通過現代科技我們了解到了茶葉很多對人體有益的元素 ， 但通過喝茶養生講究就很多了 ， 關鍵是要了解不同時間喝什么茶 。今天就分享一天喝綠茶的最佳時間 。中午12點~晚上6點適合喝綠茶?中午12點~晚上6點是最適合喝綠茶的時間段 ， 這個時間段內飲茶 ， 可對人體能起到一定的調理作用 ， 增強身體抵抗力、甚至能防止感冒 ， 所以此時喝茶是一天中最為重要的 ， 俗稱下午茶 。?通常情況下 ， 人體在中午時分會肝火旺盛 ， 此時飲用綠茶可使這一癥狀得到緩解 。綠茶入腎經 ， 利水去濁 ， 令排尿順暢 。另外 ， 綠茶中茶多酚含量極高 ， 抗氧化、消炎效果好 。綠茶的功效?綠茶不僅具有清熱除火、延緩衰老、防癌等藥理作用 ， 還對抑疾病、癌癥、心腦血管病等疾病有一定的藥理功效 。?1、清熱除火?綠茶性涼 ， 微寒 ， 有助于降火 ， 適合體質偏熱、易上火的人飲用 。?2、延緩衰老?綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ， 是人體自由基的清除劑 。據日本奧田拓勇試驗結果 ， 證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍 。?3、美容美白?茶多酚是水溶性物質 ， 用它洗臉能清除面部的油膩、收斂毛孔 ， 具有消毒、滅菌、抗衰老、減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效 。同時它也能對脂質氧化產生抑制 ， 減輕色素沉著 。?4、降血脂?綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇 ， 以及三酸甘油酯之量 ， 亦可防止血液凝塊及血小板成團 ， 降低心血管疾病 。?5、瘦身減脂?綠茶含有茶堿及咖啡因 ， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 減少脂肪細胞堆積 ， 因此達到減肥功效 。?6、健齒明目?茶多酚類化合物可以殺死在齒縫中存在的齲齒細菌 ， 具有抑制葡萄糖聚合酶活性的作用 ， 這樣病菌就不能在牙上著床 ， 有效的中斷了齲齒形成的過程 。綠茶中的維C等成份 ， 能降低眼睛晶體混濁度 ， 經常飲茶 ， 對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用 。7、解毒?茶多酚對重金屬具有較強的吸附作用 ， 能與重金屬形成絡合物而產生沉淀 ， 有利于減輕重金屬對人體產生的毒害作用 ， 且對生物堿中毒有較好的抗解作用 。?8、防輻射?茶多酚及其氧化產物具有優異的抗輻射功能 ， 可吸收放射性物質 ， 阻止其在人體內擴散 ， 被稱為“天然的紫外線過濾器” 。?9、抑菌?有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有較強的收斂功效 ， 對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用 ， 對消炎止瀉有明顯效果 。?10、醒腦提神?茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮 ， 增強大腦皮層的興奮過程 ， 起到提神益思、清心的效果 。對于緩解偏頭痛也有一定的功效 。?11、利尿解乏?有助于利尿解乏 ， 茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟 ， 促使尿液迅速排出體外 ， 提高腎臟的濾出率 ， 減少有害物質在腎臟中滯留時間 ?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸 ， 有助于使人體盡快消除疲勞 。?12、緩解疲勞?綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C ， 不但可以清除體內的自由基 ， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙 。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神 。綠茶適飲人群?除未成年人及患病者外 ， 高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、長期吸煙飲酒過多 ， 發熱口渴、頭痛目昏、小便不利及進食奶類食品過多者春夏季節都適合飲用綠茶！?綠茶雖好 ， 但飯前飯后不能飲綠茶；發燒者、肝臟病人、尿結石患者、孕婦、哺乳期、經期女性、老年人忌飲綠茶 。不要用茶水送服藥物；服藥前后1小時內不要飲茶；人參、西洋參不宜和綠茶一起食用；忌飲濃茶解酒；飯前不宜飲茶；飯后忌立即喝茶；少女忌喝濃茶；綠茶沖泡時間不宜過長 ， 不宜用保溫杯泡茶；飲茶不宜過濃 ， 隔夜茶勿飲 。【一天喝綠茶的最佳時間：中午12點~晚上6點】

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