雙耳玉米片大米粥
夏季是一個炎熱而美好的的季節，應為炎熱我們煩躁同樣因為炎熱我們可以去水上樂園，但是在食物上讓我們越發的挑剔，那么在我今天給大家帶來了雙耳玉米片大米粥，香甜可口，美味開胃，非常的好吃又營養，有了它就可以完美的享受這美好的季節哦！
雙耳玉米片大米粥的做法：
1、將已泡發好的銀耳和黑木耳去根清洗一下，待用 。
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2、將大米淘洗一下，待用 。
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3、隨后，將清洗好的銀耳和黑木耳下入高壓鍋里，加入一些清水煮開 。
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4、接著，合入淘洗好的大米，擱入冰糖煮開 。
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5、然后，蓋上蓋、用中小火燒煮15后分鐘后關火，燜至沒氣后開蓋 。
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6、最后，合入玉米片煮開、煮上2分鐘，即可 。
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成品圖：
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銀耳的適宜人群：
禁忌人群：外感風寒的人、糖尿病患者慎食 。
適宜人群：一般人群均可食用 。尤適宜慢性支氣管炎、肺原性心臟病、陰火虛旺患者 。
銀耳的功效與作用：
性平，味甘、淡、無毒 。具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效 。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥 。
1、肝臟解毒，銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效 。
2、清熱健胃，它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品 。
3、增加免疫力，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力 。
4、美容祛斑，銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。
5、減肥，銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收 。
6、增加耐受力，銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力 。
銀耳的食用方法：
1、銀耳宜用開水泡發，泡發后應去掉未發開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西 。
2、選用偏黃一些的銀耳口感較好，燉好的甜品放入冰箱冰鎮后飲用，味道更佳 。
3、銀耳一定要把根部剪掉，這樣才容易煮爛，而且一低昂要小火慢煮，直到煮爛為止 。這樣膠質才會全部被煮出來 。
4、銀耳主要用來做甜菜，以湯菜為主;冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高 。
5、銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，配合豐胸效果顯著的木瓜同燉，可謂是“美容美體佳品” 。
6、變質銀耳不可食用，以防中毒 。
7、熟銀耳忌久放 。
木耳的適宜人群：
禁忌人群：有出血性疾病、腹瀉者、孕婦慎食 。
適宜人群：一般人群均可食用 。尤適宜心腦血管疾病、結石癥患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發師食用 。
木耳的功效與作用：
1、補氣血，木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血;減少血小板凝塊，預防血栓的發生，預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生 。
2、減肥防癌治便秘，能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時，由于這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌癥的作用 。所以，老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果 。
3、清腸胃，木耳可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能 。
【雙耳玉米片大米粥】
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