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南瓜鵪鶉蛋煲——益氣補虛祛風逐濕

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吃鵪鶉蛋好處多多，比如說它含有豐富的蛋白質，具有補鈣的作用，而且也可以起到補虛勞的效果，日常生活中這樣的食物可以經常吃，搭配也很有講究，來看看南瓜鵪鶉蛋煲的制作方法，可以有補氣血的作用，而且這兩種食物搭配，可以有祛濕的功效 。
南瓜鵪鶉蛋煲——益氣補虛祛風逐濕
南瓜鵪鶉蛋煲
食療功效:益氣補虛、祛風逐濕
營養價值:蛋白質、淀粉、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷、鉀
適宜人群:適宜體質虛弱，腎虛所致腰膝酸軟，高血壓等患者食用
禁忌人群:皮膚患有瘡毒易風癢、黃疸和腳氣病患者皆不宜多量食用
南瓜鵪鶉蛋煲所需材料
主要食材鵪鶉蛋、南瓜、青椒、鹽、味精、糖、水淀粉、姜
南瓜鵪鶉蛋煲的做法
1、鵪鶉蛋煮熟去殼;老南瓜去皮、籽，洗凈切塊;青椒洗凈切片，姜洗凈切片 。
2、鍋內放油燒熱，放姜片鵪鶉蛋、南瓜、青椒片、鹽，炒至八成熟 。
3、然后加入白糖味精攪拌均勻，加入水淀粉勾芡，然后炒至汁變濃稠以后就可以出鍋了 。
南瓜鵪鶉蛋煲——益氣補虛祛風逐濕
南瓜鵪鶉蛋煲功效與作用
鵪鶉蛋具有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效 。南瓜對兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏松癥等常見病有一定預防之效 。南瓜可以補氣血還可以促進消化，和鵪鶉蛋一起吃，對于體質虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有預防心血管疾病的功效，是一道很健康的養生保健的食譜 。
南瓜鵪鶉蛋煲——益氣補虛祛風逐濕
南瓜鵪鶉蛋煲的制作方法，上面介紹了相關的內容，這樣的食譜適合身體虛弱的人群食用，可以強身健體，同時也可以有補虛的功效，對于補氣血有一定的幫助，而且也可以預防骨質疏松，適合兒童，青少年還有老年人食用 。

【南瓜鵪鶉蛋煲——益氣補虛祛風逐濕】

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