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神經衰弱在飲食方面應該注意哪些

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大多數人患上神經衰弱這種疾病，主要是在日常生活中承受的壓力過大所導致的，所以患有這種疾病的患者，除了要幫助自己調節自己的情緒之外，還應該要在生活中注意科學地調節自己的飲食，以便進行輔助治療，那么患有神經衰弱的患者在飲食中都有哪些注意事項呢！
1：富含蛋白質的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等 。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關 。
2：富含脂類的食物
如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等 。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多 。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效 。
3;富含維生素B族、維生素PP（煙酸與煙酷胺）和維生素E的食物
如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等 。因維生素B族和維生素PP是神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制 。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效 。但應注意的是，維生素E不能和含鐵質的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效 。
【神經衰弱在飲食方面應該注意哪些】

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