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防掉牙老人如何做好口腔保健

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防掉牙老人如何做好口腔保健

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防掉牙老人如何做好口腔保健
頭發白掉、臉上皺紋“郁郁蔥蔥”以及掉牙等是老年人的標志 。很多人認為老年人掉牙是必須了 ， 到了一定歲數就會掉牙 。這是種不正確的認識 ， 有關專家表示 ， 只要做好空腔保健 ， 健康的牙齒完全能伴隨人的一生 。
老年人要想不掉牙 ， 保護是關鍵 ， 從以下幾方面入手：
1、飲食護齒 。
少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進食新鮮蔬菜與瓜果 ， 給牙周組織提供足夠的營養 。
2、每半年到1年去醫院檢查 。
已經有口腔疾病的老人要進行積極的治療 ， 齲齒要充填 ， 牙周病要進行系統的牙周治療 。
【防掉牙老人如何做好口腔保健】3、牙齒越少越需珍惜 。
不少中老年人在剩下幾顆牙時 ， 嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙 。其實 ， 盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收 ， 也可以提高假牙的穩定性與咀嚼功能 。
4、叩齒運舌 。
從中醫的角度講 ， 適當叩齒和運舌都是口腔保健的好方法 。叩齒就是讓上下齒“打架” ， 每天早晚各一次 ， 每次30下;運舌則是將舌頭在嘴里來回轉動 ， 促進唾液分泌 ， 對預防黏膜性口干有一定效果 。
5、早晚刷牙 ， 鹽水漱口 。
老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙 ， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外 ， 一日三餐后可用淡鹽水漱口 ， 漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除 。
6、按摩牙齦 。
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦 ， 每次5分鐘 ， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環 ， 防止牙床萎縮 。
7、正確咀嚼 。
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒 。

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