夏天孕婦吃什么好？準媽媽夏季養生三大原則
夏天天氣炎熱，孕婦的脾胃功能又比較差，那么夏天孕婦要怎么吃呢?準媽媽們在夏天一定要注意飲食衛生，不然就會對準媽媽和寶寶健康存在威脅哦!夏天天氣炎熱，孕婦的脾胃功能又比較差，那么夏天孕婦要怎么吃呢?準媽媽們在夏天一定要注意飲食衛生，不然就會對準媽媽和寶寶健康存在威脅哦!
原則1
多喝水和綠豆湯
妊娠期孕婦新陳代謝增加，生理負荷加大，此時，若處于高溫、脫水環境，極易發生中暑 。
盛夏時節，孕婦飲食宜少食多餐、循序漸進 。多吃些清淡且富含蛋白質和無機鹽的食物，忌油膩、辛辣及含咖啡因的飲食，冷凍、過咸、腌制類食物進食要適度，平?？梢远嗪赛c綠豆湯和白開水 。
文章插圖
原則2
【夏天孕婦吃什么好？準媽媽夏季養生三大原則】莫把水果當飯吃
隨著夏日氣溫不斷升高，很多缺乏胃口的孕婦每天以水果度日，有的甚至一天能吃下七八個水蜜桃和兩個大西瓜，孕婦因此攝入大量糖分，再加上孕期生理變化，導致糖代謝紊亂，極易誘發糖尿病，從而增加巨大胎兒、羊水過多及難產、新生兒產傷、產后出血的概率 。因此，盡管盛夏時節胃口大減，水果能清熱解暑，也要適 可而止 。
水果的補充最好在兩餐之間，每日最多不超過200克，同時應注意選擇含糖量較低的水果，或以蔬菜代替，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果 。
原則3
生鮮食品謹慎吃
飲食要經常換花樣，以滿足營養需要 。還要提醒孕婦注意，夏季病原體易滋生繁殖，進食瓜果蔬菜一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈，不到衛生狀況差的餐館就餐，以免病從口入，危及母嬰健康 。
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