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春季中醫養生防病又健身

生活百科

  春天是凈化調養身體的最佳季節，也是舊病易發的季節 。春季怎樣養生才能達到防病健身之目的呢？
【春季中醫養生防病又健身】  每一輪季變換，都會給我們的身體帶來新的需要適應的環境 。在這個萬物復蘇的季節，我們有很多事情應該去做、值得去做，也是為我們的身體打好底子的最重要根源 。面對外界環境的改變，我們怎樣去調節自身呢？時間不等人，如果你現在不行動起來，以后就沒有這個改變自己的大好機會了 。
  中醫養生之養陽
  春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化 。根據春天里人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補 。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等 。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等 。
  中醫養生之道養陰
  陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開后調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻后飲用 。這些均有養陰益胃之功效 。陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物 。

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