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中醫漫談春季養生

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中醫漫談春季養生

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一日之際在于晨，一年之際在于春，轉眼又到了萬物復蘇的春季了 。春天是一年中最美好的季節 。然而，也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此應注意保健養生 。
中醫認為，春天是歷代養生家都非常重視的季節 。《內經》指出：“逆春氣則少陽不生肝氣不變 ?！备螌倌径黠L，屬于自然界的東方，旺于春季，具有與草木相似的生發之性，在春季時功能活躍 。所以，春季尤其要注意調養肝 。春季養肝首要一條是調理情志，即保持心情舒暢，不要生氣 。此外，春天陽氣升，春天的藥膳調養，要以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷人體正氣 。
情志宜平和
【中醫漫談春季養生】肝主疏泄氣機，調暢情志，春季肝陽易動，人易急躁發怒，因此要駕馭和調控好自己的情緒，預防體內氣機升降失常，臟腑功能紊亂而發生疾病 。所以，春季應保持心情舒暢，順應肝調達之性，才能達到祛病強身的保健目的 。
人們應克制情緒，以免傷肝 。作為“郁悶壓抑”和“暴躁易怒”這兩種脾性截然相反的人，是春季保健的重要對象 。針對這兩種人群，可分別以舒肝理氣和柔肝清熱的中藥湯劑調補 。除此，在春季食療上，郁悶壓抑的人應有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等，同時可取黃芪10克，生姜3片，大棗5個，煎湯代茶飲 。而暴躁易怒的人則應多選食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同時可取菊花10克，決明子10克，甘草3克，煎湯代茶飲 。

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