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營養易消化 促進胃腸蠕動好食物！

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在日常的健康飲食中，有些食物不僅營養豐富，而且還是極其容易消化，促進腸胃蠕動的好食物，常吃此類食物能夠有效的排除體內毒素，治療便秘以及預防痔瘡 。既然，此類食物的食物營養如此豐富，下面，我們就來給大家介紹七種能夠促進腸胃蠕動的食物，讓您遠離胃脹氣，保護腸胃健康 。
七種能夠促進腸胃蠕動的食物：
食物一：空心菜
【營養易消化 促進胃腸蠕動好食物！】又名空筒菜 。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜對大便經常干結的痔瘡病人最為適宜 。
食物二：韭菜
含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益 。
食物三：萵苣
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經，具有開通、疏利、消積的作用 。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡 。
食物四：菠菜
性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用 。
食物五：紅薯
所含纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等 。
食物六：卷心菜
又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜 。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進食欲，促進消化，預防便秘，是治療痔瘡的有效食物 。
食物七：白蘿卜
生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能 。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢 。

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