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夏季消暑吃什么 幾款清涼解渴食物推薦

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很多朋友在夏天都沒有胃口吃飯，只想著喝些降暑止咳的飲料 。但是很多飲料是冰的都對身體不好，特別是女性朋友 。小編推薦幾款清涼消暑的食物，讓你在酷熱的盛夏降降溫 。很多朋友在夏天都沒有胃口吃飯，只想著喝些降暑止咳的飲料 。但是很多飲料是冰的都對身體不好，特別是女性朋友 。小編推薦幾款清涼消暑的食物，讓你在酷熱的盛夏降降溫 。
【夏季消暑吃什么 幾款清涼解渴食物推薦】【西瓜】
不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜 。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素C等 。

夏季消暑吃什么 幾款清涼解渴食物推薦

文章插圖
【苦瓜】
有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜 。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談 。中醫認為，苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火 ?？喙系奈⒖辔兜?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜 。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品 ?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神 。
【黃瓜】
《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的 。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的 。它含的纖維素很柔嫩，這對增進腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果 。
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