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百合粥怎么熬

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【百合粥怎么熬】
先將百合洗凈，提前浸泡半小時 。大米洗凈，浸泡10分鐘左右 。把大米和百合放入鍋里，倒入適量的水 。把大米和百合放入鍋里，倒入適量的水，用電壓力鍋煮壓30分鐘左右即可 。
營養分析表明，每百克百合鮮品含蛋白質4克，脂肪0.1克，碳水化合物28.7克，鈣9毫克，磷91毫克，鐵0.9毫克，并含有多種維生素和胡蘿卜素 。
在吃百合粥的期間，要注意以下幾點：
1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜 。
2、少吃辛辣或者刺激性食物 。
3、積極參加戶外運動，放松心情 。
4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓 。

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