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5個護肝養生竅門 春季養肝必看

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5個護肝養生竅門 春季養肝必看

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春季，人體的生理會發生變化，一是氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強，人的精神活動也開始變得活躍起來 。所以，立春后，養生就得養肝 。
為何肝是疏泄的，還得養肝呢？
古人有句話，“滿則損，缺則盈”，正如同植物在秋冬落葉，收藏營養，春天發芽一般，在經過秋凍的積累能量后，到了春夏，人的筋脈就開始運轉了，人體得開始釋放能量 。而肝在五臟中的作用，則剛好是主疏泄、釋放，所以，春天就得以養肝為總的原則 。
【5個護肝養生竅門 春季養肝必看】晚睡早起精神足防病首先要防風
春季養生首先提倡的是晚睡早起 。早春時候睡眠上應遵循 “晚睡早起，與日俱興”的原則 。如何晚睡早起呢？醫學專家認為，即便晚睡，也要在晚上11時之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到戶外去散散步，放松身體 。在春季時最好開窗通風，把室內的污濁空氣散出去 。
春季的氣候特點是以風氣為主令 。在早春，主要是風寒邪氣致病，而到了晚春以后，是以風溫邪氣致病 。所以，春天都為風邪致病 。為什么呢？ 《黃帝內經》說： “風者，百病之始 。”因為其他幾種邪氣是借助于風氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、濕邪等 。
尤其是在春季這個節氣，風邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進入人體，特別會攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等 。如果風邪跑到人體表面就會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等問題，跑到頭部就會使人頭痛，整天發困，跑到關節上就會引發關節疼痛，跑到肌肉里就會導致肌肉酸痛等等 。

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