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為什么睡覺時不能蒙頭

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生活中很多人都有蒙頭睡覺的習慣 ， 尤其是冬季 ， 大家為了暖和就夢著頭睡覺 。其實這種做法是不利于身體健康的 。
頭部是全身陽經的會聚地 ， 蒙頭而臥容易使體內的熱會聚在頭部 ， 造成神智不清醒 。由于冬季門窗關閉較嚴 ， 室內的空氣已經不新鮮 ， 再蒙頭睡覺 ， 新鮮的空氣就更不容易進到被窩 。這樣吸進的氧氣就越來越少 ， 呼出的二氧化碳和其他有害氣體越來越多 ， 人就會因為缺氧而感到氣悶·頭暈·頭痛·耳鳴·全身無力 ， 還容易引起呼吸道疾病 。一般有這種習慣的人 ， 早晨醒來后常出現眼皮浮腫·精神萎靡·無精打采·甚至哈欠連連·渾身發酸 。這主要是大腦代謝受到影響的表現 。
【為什么睡覺時不能蒙頭】如果在冬季睡覺時感覺頭部寒冷 ， 可以入睡前戴一個柔軟的帽子避寒 ， 不必非用被褥蒙頭來避寒 。
如果蒙頭睡覺為了保暖 ， 或是怕改變習慣后睡不著覺 ， 我們可以在睡前用熱水泡泡腳 ， 或喝一杯熱牛奶 ， 這些都有助于睡眠 。

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