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開胃菜譜令你大快朵頤

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開胃菜譜令你大快朵頤

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開胃菜譜令你大快朵頤
一、陳皮白術豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片 。
制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜 。陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈 。然后將全部用料放入湯煲內，煮沸后用慢火煲2小時即可 。
功效：健脾開胃，促進食欲作用 。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜 。
二、炒扁豆淮山粥
【開胃菜譜令你大快朵頤】 材料：扁豆10克、淮山150克，鹽適量 。
做法：1、將淮山削皮洗凈，然后切成小塊備用 。最后就能下鍋炒至金黃色 。
2、洗凈扁豆，與切好的淮山一起放到鍋內加水煮，滾后放入調味料，即可使用 。
功效：健脾養胃 。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半 。
三、桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克 。
制法：粳米淘凈 。桂花心、茯苓放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁 。粳米，湯汁放入鍋內，加適量清水，用武火燒沸后，轉用文火煮，至米爛成粥即可 。每日1次，早晚餐服用 。
功效：調理腸胃，促進腸胃消化 。
四、白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量 。
制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲 。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁 。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可 。
功效：促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收 。
五、水果山藥
原料：山藥250克，香蕉1個，蘋果半個，獼猴桃2個，圣女果8顆，純牛奶適量
制作：1、將山藥洗凈去皮，切塊后放入碗中，隔水蒸半小時左右，直至山藥軟化易搗；
2、將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊，圣女果去蒂洗凈后切小塊；
3、將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊，加入少量純牛奶均勻攪拌，將水果鋪在山藥上，重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用 。
功效：使用于多種水果，能夠均衡補充維生素與礦物質，山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴 。
六、番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克 。
制法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒 。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了 。
功效：能促進胃液分泌，幫助消化，調整胃腸功能 。

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