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秋天養生要吃藕，搭配這4種食物，身體可能會有“小驚喜”

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秋天養生要吃藕，搭配這4種食物，身體可能會有“小驚喜”

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健康達達問
百家號|2018-08-17 17:01:16
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【秋天養生要吃藕，搭配這4種食物，身體可能會有“小驚喜”】秋天一到 ， 天氣逐漸變得干燥 。俗稱秋燥 。這個時候在飲食上需要多吃一些清心潤燥的食物來消除心理和生理上的秋燥 。藕便是最好的選擇 。
秋天養生要吃藕，搭配這4種食物，身體可能會有“小驚喜”

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藕具有蔬菜和水果兩者的特性 ， 即可食用 ， 也可做藥用 ， 具有營養價值 ， 也有保健功能 。藕的好處數不勝數 ， 而且不管是家里的大人 ， 小孩或者是老人 ， 吃藕 ， 都對身體有很好的進補作用 。補充的營養豐富 ， 含有碳水化合物 ， 蛋白質 ， 維生素c以及維生素b1 ， 和鈣鐵等無機鹽 ， 還有很多酚類物質 ， 具有抗氧化的作用 ， 能很好的補充人體所需的各種營養物質 。
秋天養生要吃藕，搭配這4種食物，身體可能會有“小驚喜”

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從中醫的角度說 ， 生藕性寒 ， 有去瘀清熱 ， 止渴生津的作用 ， 而熟藕性溫 ， 有健脾益氣 ， 養血生肌的功效 。容縣藕制成的藕汁 ， 還可以治療多種火熱癥 ， 熟藕也可以用來治療一些虛癥 。另外偶的搭配也很重要 ， 下面五種食物和藕搭配在一起 ， 會有不同的功效 。讓我們一起來看看你需要的是哪一種 。
1、核桃仁
蓮藕配核桃仁的吃法 ， 比較適用于婦女 ， 產后排出不暢等情況 ， 具有活血破瘀的作用 。
秋天養生要吃藕，搭配這4種食物，身體可能會有“小驚喜”

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2、豬肉
從藥的方面來看 ， 豬肉滋陰潤燥 ， 補中益氣 ， 而蓮藕配豬肉 ， 葷素一搭配 ， 具有滋陰血 ， 健脾胃的功效 。如果秋季出現 ， 困倦乏力 ， 跟干咳口渴等癥狀 ， 不妨用蓮藕配豬肉來滋補身體 。
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3、生姜
生姜本身就有清熱生津 ， 補益脾胃的作用 。和蓮藕搭配在一起 ， 對嘔吐不止 ， 心煩口渴有一定的療效 。
4、粳米
蓮藕配粳米的做法 ， 適合年老體虛 ， 食欲不振大便溏薄、熱病后煩渴等情況 ， 具有健脾開胃止瀉的作用 。
今天的秋季養生小知識就和大家分享到這里了 ， 如果大家還有什么更好的建議 ， 歡迎積極留言討論 ， 感謝大家的閱讀和支持 。

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