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春天除濕氣最好的方法

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春天 ， 是萬物復蘇的一個季節 ， 這個時候天氣也開始慢慢轉暖 ， 空氣濕度也開始增大 。而且很多人在春季身體內的濕氣也會加重 ， 體內濕氣一加重 ， 就會引起身體的各種不舒服 。那么春天如何除濕氣呢？下面為大家介紹春天除濕氣最好的方法 。
春天除濕氣最好的方法
1.運動
堅持體育鍛煉 ， 可以有效的加快血液循環和新陳代謝 ， 令體內的器官運行加速 ， 這就會令體內濕氣排除體外的速度增加 。常見的鍛煉方法有很多 ， 例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等 。
2.均衡飲食
平常少鹽 ， 宜清淡 ， 戒煙戒酒 ， 忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果 ， 如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等 。每天做菜時加入蔥、姜 ， 降低蔬菜寒涼性質 。多吃點熱性的食物如：辣椒 ， 羊肉 ， 狗肉 ， 荔枝 ， 橘子 ， 姜 ， 紅糖等等 。
3.環境避濕
在春天開始之時 ， 雨水加重 ， 環境的濕氣也加重 。如果人長期暴露在潮濕環境中 ， 對于身體是更不好的 。我們在潮濕的下雨天應減少外出 ， 晚上睡覺的時候不要直接睡地板 ， 空氣中的水分下降 ， 地板的濕氣是很重的 ， 容易入侵體內 ， 使人體濕氣加重 ， 感到四肢酸痛等 。在生活中避免穿潮濕未干的衣服 。
【春天除濕氣最好的方法】4.用艾葉泡腳或洗澡
平時可以運用中藥來發汗、祛濕 。艾葉就是祛濕很好的中藥 ， 每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡 ， 不能兌涼水 ?；蛘邎猿钟冒~每天晚上泡腳 ， 也可祛除體內的濕氣 。艾葉藥店有賣或端午節曬干保存 。
5.用姜汁發汗
有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的姜汁驅散身體濕氣 ， 預防感冒 。姜汁有效的將體內水氣逼散出來 。生姜性溫 ， 能溫中驅寒 ， 健脾護胃 。俗話說的好:"冬時蘿卜夏吃姜 ， 不用醫生開藥方" ， 平時做菜的調料也少不了生姜 ， 煮粥時也可以放點生姜 。
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