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春季養生小常識 六個小方法謹防疾病

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春季養生小常識有哪些?春季是很多疾病的高發季節 ， 很多人深受疾病的困擾 ， 那么我們該如何去預防疾病呢?防病都有哪些原則呢?春季哪些時機最適合養生呢?下面小編來為大家詳細的介紹一下春季養生知識吧!
不怒
春季養生要順應春天陽氣生發 ， 萬物始生的特點 ， 注意保護陽氣 ， 著眼于一個“生”字 。按自然界屬性 ， 春屬木 ， 與肝相應 。春季肝陽亢盛之時 ， 情緒易急躁 ， 要做到心胸開闊 ， 身心和諧 。心情舒暢有助于養肝 ， 心情抑郁會導致肝氣郁滯 ， 影響肝的疏泄功能 ， 也使神經內分泌系統功能紊亂 ， 免疫力下降 ， 容易引發精神病、肝病、心腦血管病等 。因此 ， 春季養生要不怒 。
不酸
春天適合養生 ， 春天我們在飲食方面要記住“省酸增甘” ， 因為春天很容易肝陽上亢 ， 如果再吃一些酸性食物 ， 容易導致肝氣過旺 ， 這樣對脾胃的損傷比較大 。因此 ， 春季飲食一定要忌酸 ， 且不要食用羊肉、狗肉、海魚、蝦、鵪鶉、螃蟹等酸性食物 。春季養生最適宜吃一些溫補脾之品 ， 例如山藥、菠菜、大棗、春筍、韭菜等 。
不貪欲
老人年紀大了容易陽氣不足 ， 而春天是養陽的最佳時節 ， 如果欲念太大頻繁發生房事 ， 很容易傷精 ， 損壞身體里面的陽氣 ， 所以老年人春天房事是要節制的 。
不靜
春天自然界陽氣開始升發 ， 人體應該借助這一自然特點 ， 重點養陽 ， 養陽關鍵在于“動” ， 切忌“靜” 。人們應積極到室外鍛煉 ， 春季空氣中負氧離子較多 ， 能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能 ， 防止動脈硬化 。但是需注意的是春練不要太早 ， 防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎 ， 應在太陽升起后外出鍛煉 。
不減衣
春季氣候變化較大 ， 天氣乍寒乍暖 ， 由于人體腠理開始變得疏松 ， 對寒邪的抵抗能力有所減弱 ， 所以 ， 初春時節不宜頓去棉服 ， 年老體弱者換裝尤宜審慎 ， 不可驟減 ?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r衣著宜“下厚上薄” ， 《老老恒言》亦云：“春凍半泮 ， **寧過于暖 ， 上體無妨略減 ， 所以養陽之生氣” 。春天在起居方面 ， 人體氣血亦如自然界一樣 ， 需舒展暢達 ， 這就要求我們夜臥早起 ， 免冠披發 ， 松緩衣帶 ， 舒展形體 ， 多參加室外活動 ， 克服倦懶思眠狀態 ， 使自己精神情志與大自然相適應 ， 力求身心和諧 ， 精力充沛 。
不放松
春季養生還要防病保健 。特別是初春 ， 天氣由寒轉暖 ， 各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖 。溫熱毒邪開始活動 ， 現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行 。為避免春季疾病的發生 ， 在預防措施中 ， 首先要消滅傳染源;二要常開窗 ， 使室內空氣流通 ， 保持空氣清新;三要加強鍛煉 ， 提高機體的防御能力 。此外 ， 注意口鼻保健 ， 阻斷溫邪上受首先犯肺之路 。
【春季養生小常識 六個小方法謹防疾病】

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