1. 首頁 > 生活百科 >

處暑養生：重清補調理脾胃│日常保健

生活百科

昨天是二十四節氣之一的處暑 。“處”含有終止之意，處暑表明暑天將近結束 。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，生活上需要注意的事項也多了起來 。
飲食宜酸補忌辛辣
進入處暑這個時節之后，夏日的暑熱從極盛逐漸消退 。人體內陰陽之氣的盛衰也將隨自然界的這種變化發生轉換，這個時節養生治未病應轉向斂神，降氣，潤燥，抑肺扶肝，飲食宜酸補，忌辛辣 ?？蛇m當多吃些酸味果蔬，如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、蓮藕等，而銀耳、百合、蓮子、麥冬、玉竹、海蜇等食物則有助清熱、潤燥、安神 。

處暑養生：重清補調理脾胃│日常保健

文章插圖
中醫有句名言“形寒飲冷則傷肺”，秋季天氣已經逐漸轉涼，還要忌寒涼之飲 。干燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，秋天必須補水 。通常，秋季每天要比其他季節多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，要注意多次少量 。
合理運動、調整起居
處暑之后，日常運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者更要注意，切忌出汗過多，加重秋燥 。
處暑養生：重清補調理脾胃│日常保健

文章插圖
天氣變涼后，就該改變夏季晚睡的習慣，每天早睡早起 。此外，還要適當午睡 。充足的睡眠，可消除人體的疲勞，使人的大腦及肢體得到充分的休息 。
睡眠還能使人體產生更多的抗原抗體，會有效提高人體的抗病能力 。另外，注意根據氣溫適時添減衣服，避免早晚受涼 。
順應秋凍不急增添衣物
（來源 ：人民健康網）
【處暑養生：重清補調理脾胃│日常保健】

    推薦閱讀