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2 夏季寶寶養生15個小常識

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2 夏季寶寶養生15個小常識

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4、勤洗澡、勤換衣
痱子大都發生在夏天氣候炎熱時 ， 建議家長平時要保持寶寶所處的環境空氣流通 ， 勤給寶寶洗澡 ， 勤換衣服 ， 不要穿已經被汗濕了的衣服 ， 要保持皮膚的清潔和干燥 ， 洗完澡后撲上痱子粉 ， 既能使皮膚干燥又能止癢 。盡量少帶寶寶到草叢、樹蔭下或潮濕、蚊蟲多的地方 ， 室內可熏蚊香 。最好不用紅花油等涂抹 ， 因為這樣可能會導致過敏 ， 反而加重病情 。
5、飲食營養均衡
寶寶正處在生長發育期 ， 營養需求量較大 ， 夏日飲食應多樣化 ， 要清淡 ， 少油膩 ， 補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品 ， 保證優質蛋白的攝入 。給孩子適當吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類主食 ， 在寶寶味口不佳時 ， 家長可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進食欲 。
6、少吃含糖的雪糕、冷飲等
兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃 。人的飲食中樞在低血糖時才興奮 ， 產生饑餓感；常吃含糖過高的冷飲 ， 血糖一直呈高濃度 ， 這是不利于正常飲食的 。另外考慮到夏天白晝長 ， 兒童除正餐外 ， 應適當加餐1—2次 。
7、大汗后不宜沖涼水澡
較胖幼兒夏季極易出汗 ， 如用冷水洗澡 ， 會使其全身毛孔迅速閉合 ， 血管迅速收縮 ， 進而影響到其機體功能 ， 容易使幼兒生病 ， 因此夏天孩子大汗后 ， 洗澡仍以溫水為宜 。
8、多喝點滾瓜湯清熱消暑
湯是很多人青睞的佳肴 。在炎熱夏季 ， 寶寶的食欲較差 ， 肥膩的肉湯提不起寶寶的食欲 ， 難以給人體補充營養 。這種情況下 ， 大家不妨多喝一些滾瓜湯 ， 瓜類水分多 ， 營養價值高 ， 容易消化吸收 ， 又有消暑清熱的功效 。滾瓜湯的主要原料是各種瓜 ， 如冬瓜、黃瓜、絲瓜等 ， 其做法是將原料切成薄片 ， 置于滾沸的淡湯或水中加熱至熟 ， 調味而成 。
【2 夏季寶寶養生15個小常識】

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