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春季三種補法

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春季三種補法

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一、神補
春天是精神病患者易發病季節 。一般人也可能出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中 ， 出現困倦乏力 ， 精神不振等“春困”癥 。尤其年老體弱多病者 ， 對不良刺激承受能力差 ， 春季常多愁善感 ， 煩躁不安 ， 正如《老老恒言》指出：“老年肝血漸衰 ， 未免性生急躁 ?！备淖冞@種不良情緒最佳方式就是根據個人的體質狀況和愛好 ， 尋求各自的雅興 ， 以陶治情操 ， 舒暢情志 ， 養肝調神 。春暖花開時 ， 可約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步練功等 ， 有利于人體吐故納新 ， 采納真氣 ， 以化精血 ， 充養臟腑 。
二、食補
春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物 。如偏于氣虛的 ， 可多吃一些健脾益氣的食物 ， 如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、牛奶等 。偏于氣陰不足的 ， 可多吃一些益氣養陰的食物 ， 如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等 。另外 ， 春季飲食還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物 ， 如新鮮【春季三種補法】

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