中午吃西餐高雅卻無法讓你美麗
現在很多白領女性朋友都喜歡中午跑去吃西餐，因為這樣方顯人高雅大方 。其實這樣對于女性保養身材來說是不利的 。因為西餐高雅但它卻無法讓你留住美麗 。
現在都市女性的飲食方式發生了很大的變化，午間去咖啡館或是餐廳里點上一份面包圈、一杯卡布奇諾咖啡，再配上一小份沙拉的午餐吃法已經成為一種風尚 。身為西方人，澳洲知名營養師艾麗卡·安吉亞爾卻指出，作為亞洲女性這樣“時尚高雅的吃法”卻并不會引領你通向美麗，反而會背道而馳 。安吉亞爾感慨道：“現在西式飲食方式日益受到推崇，而原本健康的東方飲食卻漸漸被疏遠……”
安吉亞爾介紹說，頭發和皮膚的主要養分來源于蛋白質，在東方的飲食中，多見魚和肉的料理，這兩種食材都富含蛋白質;而西式料理在這一點上絕對比不上東方料理 。所以光學習西式的吃法，會導致蛋白質攝入不足，自然就會影響到頭發和皮膚的營養供給問題 。
【中午吃西餐高雅卻無法讓你美麗】此外在減肥過程中幫助身體燃燒脂肪的是肌肉，而肌肉的主要營養供給源也是蛋白質，也就是說蛋白質在間接幫助你的身體燃燒脂肪 。如果長期蛋白質補給不足，體內堆積的脂肪將難以被燃燒，漸漸地會演變成易發胖的體質 。同時，由于蛋白質攝入不足引起的肌肉力量變弱繼而萎縮以及骨骼強度變弱等問題是人體老化的主要征兆，應該加以重視 。體寒也很有可能是因為蛋白質攝入不足引起的 。因為肌肉運動是人體熱量的主要生成源，所以蛋白質不足引發的肌肉力量變弱很可能形成體寒怕冷的體質 。
所以，健康美女的食譜中魚和肉是不可缺的，像蛋類、豆腐、納豆等富含植物性蛋白質的食品也是非常不錯的選擇 。
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