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熬夜吃什么好 這些食物別錯過

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熬夜吃什么食物好
1、 西紅柿
熬夜的時候很多人都會吃一點夜宵，但是吃夜宵會給胃部帶來負擔，專家表示，熬夜可以吃一點西紅柿，因為西紅柿有很好的飽腹感，同時帶可以帶走腸道里的廢物 。

熬夜吃什么好 這些食物別錯過

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2、 燕麥
熬夜加班會讓人感到煩躁、疲憊，這個時候我們可以泡一杯燕麥來喝，因為燕麥有助于情緒的穩定，而且燕麥還能給腦灰質提供能量，提高用腦能力 。
3、 橙子
很多女性熬夜之后會發現臉色暗黃無光，小編建議你下次熬夜的時候可以吃一顆橙子，因為橙子里的維生素C可以預防電腦輻射對你臉部的傷害，抑制黑色素的形成 。
4、 香蕉
有一些朋友反應，熬夜之后通便出現困難，這個時候不僅吃幾根香蕉來幫助通便，另外，香蕉里含有豐富的鎂元素，鎂具有很好的緩解疲勞的效果 。
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5、 楊桃
熬夜適合多吃一點水果，楊桃也是不錯的選擇 。這是因為楊桃中含有對人體有益的多種成分，經常熬夜的人容易出現皮膚問題，這個時候多吃一點楊桃可以修復皮膚 。
6、多喝水
上文小編有提到，熬夜會讓人感到疲憊，這是體內水分不足的一個提醒，無論是熬夜上班還是打游戲，我們都需要多喝水來補充身體內部的水分，否則很容易上火 。
熬夜之后吃什么食療對身體好
熬夜吃什么好 這些食物別錯過

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1、 參芪雞湯
材料：烏雞、西洋參、黃芪、紅棗、陳皮 。
做法：黃芪、西洋參分別洗凈，揀去雜質；烏雞切塊之后用焯水一遍，把焯水過的雞塊放進砂鍋種，放進西洋參、黃芪以及陳皮、紅棗，加適量清水，燉熟即可食用 。
2、 桂圓粥
材料：桂圓肉、粳米 。
做法：可將干龍眼去殼去核取肉，也可買已經去核的桂圓肉備用；粳米洗凈之后加適量清水煮至7分數，然后把桂圓肉放進去，攪拌均勻之后煮熟即可 。
3、 夏枯草豬瘦肉
材料：夏枯草、瘦肉 。
做法：夏枯草洗凈備用，瘦肉切條（口感較好），將夏枯草與瘦肉一起放進鍋中一起燉熟即可，起鍋前根據個人口味加鹽 。（【熬夜吃什么好 這些食物別錯過】

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