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中考籃球考試規則及技巧，希望對同學們有幫助

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中考籃球考試規則及技巧，希望對同學們有幫助

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籃球運球過障礙物是諸多地市中考體育考試自選項目之一 。這篇文章給大家整理了中考籃球考試規則及技巧，希望對同學們有幫助 。
中考籃球考試規則考生聽到報號后，持球站立在起(終)點線的出發位置，并做好出發準備 。發令后，考生兩腳方可移動，并按圖中箭頭所示方向運球依次過桿，同時，開始計時 。運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出測試場地，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續運球，計時不停止 。考生與球均返回起(終)點線，計時停止 。每人測試兩次，記錄較好成績 。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后1位(0.1秒)，小數點后第2位數非“0”時進1 。
考生考試時犯規，當次成績無效;兩次考試均犯規無成績者，只可增加一次機會;仍然犯規者，該項成績計0分 。
中考籃球考試技巧1蹲：下蹲
適用于起點線，在正式進入運球狀態前，目光平視前方，雙手抱球收于胸前，雙腳前后開立，微蹲屈膝，重心下降，后腳腳后跟離地，為起跑蹬地加速做準備 。
2蹬：蹬地
適用于起跑后迅速擺脫靜止狀態和過桿時快速進行變向 。起跑后通過腳和小腿不斷地蹬伸獲取加速度，從而提高全程的初速度；過桿時主動降重心，外側腳蹬地，身體向內傾斜，可加快過桿時的速度，節約時間，從而提高考試成績 。
3推、追、夠：推球、追球、
夠球適用于2桿間過桿時，手持球按拍球的后側上方將球往指定落點推送，人快速跑動去追球，手主動去夠球，加快過桿速度 。
4沖：沖刺
【中考籃球考試規則及技巧，希望對同學們有幫助】適用于最后5m至終點線，經過最后1根桿時，先按拍球的后上方把球大角度向終點方向按拍，然后快速跑動追球沖過終點 。

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