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3 孩子食欲不振 支幾招讓寶寶胃口好

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3 孩子食欲不振 支幾招讓寶寶胃口好

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10、補鋅以食補為佳
夏季補鋅以食補為佳 ， 最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物 。食物中含鋅量最高的是牡蠣 ， 牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜 ， 寶寶食用不僅容易消化吸收 ， 而且有促進食欲的作用 。
11、在食物中放適宜的鹽
寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質 ， 多喝湯、粥不僅可補充體內被高溫蒸發掉的水分 ， 還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質 ， 防止出現厭食、乏力等不適 ， 甚至由此引發中暑或暑熱癥 。
12、適當加粗糧
食物越來越精細 ， 對寶寶來說不是太好；這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃 ， 使腸胃蠕動變慢；還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長 ， 使牙齒變得脆弱 。偶爾吃粗糧 ， 雜糧 ， 比如玉米粥 ， 山芋粥 ， 黑米 ， 小米（最有營養 ， 而且健脾） ， 各種豆類堅果都是不錯的選擇 。
13、及時補充水分
最好是白開水 。出汗多的寶寶可以補充一些糖鹽水 ， 也可以喝一些礦泉水 ， 但不能用純水或純凈水來替代 。另外碳酸飲料不能多喝 ， 否則會增加鈣的流失 。
14、蛋白質補給別忽略
夏季寶寶活動多 ， 睡眠時間相對較少 ， 消耗多 ， 這個時候更加要滿足寶寶生長發育快的需求 ， 尤其不可忽略的就是補充充足的優質蛋白質 。補充蛋白質最好采用食補 。常見的優質蛋白質有牛奶、雞蛋、豆制品、肉類 ， 而且它們同時還含有較多的鋅和鈣 。【3 孩子食欲不振 支幾招讓寶寶胃口好】

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