吃什么奶粉長肉易吸收 你了解奶粉嗎
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1、奶粉最好含脂肪含量高的奶粉就可以 ， 少吃多餐 ， 但不要增加每餐的飯量 。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱 ， 一餐吃得太多往往不能有效吸收 ， 反而會增加腸胃負擔 ， 引起消化不良 。
【吃什么奶粉長肉易吸收 你了解奶粉嗎】2、可以把每天的進餐次數改為4～5餐 。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則 ， 用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入 ， 如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等 。吃你想吃的東西 ， 以促進提高食欲 。另外請中醫進行辨癥看是否存在脾虛 ， 保持良好睡眠 。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定 ， 故應慎重選擇 。
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