冬季跑步完后怎么保暖
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【冬季跑步完后怎么保暖】跑步之前準備好大衣，羽絨服等這樣的一些防寒衣服，等跑完步以后就應該及時的穿上，這樣就能夠預防感冒，進行保暖的工作 。跑步的最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點 。前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峰值 。而根據生物鐘，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳 。
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