雙人跳繩技巧
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【雙人跳繩技巧】現在生活中，我們都會去運動，運動的項目分很多種，最近身邊的朋友都很喜歡跳繩，那么雙人跳繩有什么技巧呢，就和我一起來了解一下吧！
在我們進行雙人跳繩時，要用前腳掌起跳和落地，千萬不要用全腳或者腳跟落地，避免腦部受到震動 。
當我們跳起在空中時，不要極度的彎曲身體，要自然的彎曲姿勢，在我們跳時呼吸要自然有節奏 。
在我們握繩時，兩手分別握住繩兩端的把手，要一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘把小臂抬平，繩子被拉直就是適合的長度 。
當我們向前搖繩時，大臂要靠近身體兩側，肘要稍外展，上臂近似水平，在用手腕發力作外展內旋運動 。
使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子就會從地經身后向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，繩子回旋就越快 。
在想讓繩子停下時，向前搖時一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下，向后搖時一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底 。
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