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春季該如何補腎 這十件事情非做不可

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春季如何養腎?進入春季 ， 天氣漸漸變暖了 ， 這個時候也是養生的大好時節 ， 春季一定要養腎 ， 特別是冬季容易手腳冰涼的女性們 ， 在春季可以多吃韭菜、桑葚等當季蔬果 ， 養腎滋陰 。那么春季如何養腎呢?下面十件事非做不可 ， 下面一起來看看 。
“辛味食物升陽氣”
中醫認為 ， 辛味的食物和藥物具有發散、行氣、行血的作用 ， 能夠興奮人體的陽氣 。同時春季肝火旺 ， 容易導致肺受傷害 。從五臟來說 ， 辛味能夠入肺 ， 適當吃一點辛味食物 ， 能夠使肺的氣血旺盛 ， 從而調和肝火 。
烹調放點蔥姜蒜
蔥、姜、蒜對人體有很好的調理保養作用 。春季食用蔥姜蒜 ， 可增進食欲、有助于體內陽氣的升發、鼓動 。小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒雞都是春季不錯的美食 。
每天吃點韭菜
韭菜是著名的溫補陽氣的食品 。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分 ， 有健胃、提神、強腎等功效 。
春韭為韭菜中的佼佼者 ， 味道尤為鮮美 ， 吃法也很多樣 ， 既可佐葷菜 ， 又可做餡料 ， 炒菜時加些春韭 ， 格外芳香可口 。
“甘味食物生陽氣”
春天是肝氣最旺盛的時候 ， 肝氣過于旺盛 ， 就會對脾胃的消化功能進行克制 ， 從而造成消化功能下降 。而甘味食物能夠補益身體 ， 又能夠調和脾胃 ， 還能緩和各種刺激性的食物、藥物等對人體的傷害 。
小孩子喜歡吃甜食 ， 就是因為小孩脾胃虛弱 ， 出于本能 ， 適當多吃點甘味食物相當于給脾增兵 ， 使它免受肝氣的侵犯 。
早餐喝碗小米粥
小米 ， 是五谷中對于脾胃的補益作用最好的食物 ， 甚至有古代名醫認為 ， 小米湯可以代替參湯起到相似的作用 ， 能夠補脾益氣 ， 促進人體陽氣的恢復 。
有一點需要注意 ， 每次熬完小米粥之后上面都會出現一層厚厚的粥油 ， 這是最有營養的 ， 它的滋陰效果非常好 。
每天吃紅棗
唐代藥王孫思邈曾經說過 ， 春天應少吃酸的食物 ， 多吃甘味食物 。
春季脾胃偏弱 ， 胃腸的消化能力較差 ， 而大棗可以健脾益氣 ， 養血安神 ， 有助于人體陽氣的生成 ?？梢悦刻旖乐?~5枚大棗 ， 或者將大棗掰開后泡茶飲用 。
飲茶加蜂蜜
中醫認為 ， 蜂蜜味甘 ， 入脾胃二經 ， 能補中益氣、潤腸通便 。春季氣候多變 ， 天氣乍暖還寒 ， 容易感冒 。蜂蜜含有多種礦物質、維生素 ， 還有清肺解毒的功能 ， 能增強人體免疫力 ， 是春季最理想的滋補品 。
桑葚補腎滋陰
中醫認為 ， 桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、腎經 ， 可以滋陰補陽 ， 生津止渴 ， 滋補強壯 ， 尤其是補腎養心、補血活血、益智效果極佳 。可鮮食、煎湯、入肴 ， 也可以制成干果 ， 煎湯、入方劑使用 。桑葚還是健體美顏、抗衰老的佳果與良藥 ， 中老年人要多吃 ?，F代藥理研究表明 ， 桑葚入胃能補充胃液 ， 促進消化 ， 入腸能刺激胃黏膜 ， 促進腸液分泌 ， 增進胃腸蠕動 ， 因而有補益強壯之功 。
“梳通肝經順陽氣”
人體上腹部的中間 ， 是胃所在的位置 ， 兩肋則是肝經經過的位置 。按摩上腹部 ， 可以有效起到疏肝健脾和胃的作用 。
擦上腹部 ， 疏肝健脾
摩擦上腹部 ， 可以從上腹部的中間開始 ， 兩手向兩側快速摩擦 ， 直至后面的脊背處 。這樣按摩 ， 不僅能夠按摩到兩肋的肝經 ， 而且可以刺激中間的胃部 ， 有效起到疏肝健脾和胃的作用 。
按摩期門穴和章門穴 ， 疏肝理氣
期門穴是肝臟的募穴(臟器之氣匯集的穴位) ， 章門穴是脾臟的募穴 ， 在經絡上非常重要 。按摩這兩個穴位可以強健臟器 。
按摩時 ， 手放在穴位上 ， 吸氣 ， 用手指緩緩按摩穴位 ， 按摩10秒后吐氣 ， 吐氣時放手 ， 吸氣時再刺激穴道 ， 反復吸、吐的動作 ， 并配合手的動作收放 。
【春季該如何補腎 這十件事情非做不可】

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