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生菜香菇包飯——排毒利尿防止便秘

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生活中對于生菜 ， 我們最常見的就是在吃漢堡和沙拉的時候 ， 當然在炒菜和火鍋的時候也是會經常食用到 ， 甚至一些人是經常生吃生菜 。生菜的吃法是非常的多 ， 不同的人是有不一樣的做法 ， 小編也是為大家準備了一款獨特的做法 ， 下面教大家怎么做生菜香菇包飯 。
生菜香菇包飯——排毒利尿防止便秘
生菜香菇包飯
材料：香菇丁2大匙 ， 培根丁1大匙 ， 玉米粒1大匙 ， 洋蔥丁1大匙 ， 青椒丁1大匙 ， 蛋1個 ， 白飯1碗 ， 美生菜2片 ， 鮮美露2大匙 ， 白胡椒粉1小匙
做法：
【生菜香菇包飯——排毒利尿防止便秘】1、第一步就是在鍋里面加入適量的油 ， 把所有的食材都是加入里面進行炒 ， 但是要注意生菜這個時候不能加入 ， 然后一定是要用大火 ， 這樣炒出是會更加的美味 。
2、后再把米飯放進鍋里翻炒 ， 同樣的還是使用大火 ， 想要炒飯的口感好的話 ， 記得要一直炒到米飯和菜是分開的狀態 ， 然后加入調味料 。
3、后把已經炒好的飯裝到大碗里面 ， 另外再用一個盤子裝洗干凈的生菜 ， 吃的時候把飯放到生菜里面裹起來吃就可以了 。
生菜香菇包飯——排毒利尿防止便秘
功效：我們食用香菇是有益智、美容養顏的功效 ， 對于食欲不振和身體虛弱是有很好的改善的作用 ， 經常食用一些香菇可以解毒和增強我們身體的免疫力 。培根是可以補充身體能量 ， 讓我們更加的有活力 ， 玉米則是能夠幫助健脾胃 ， 洋蔥可以很好的殺菌消炎 ， 有利于口腔的健康 ， 生菜是有很好的排毒利尿的功效 ， 可以幫助清除血液中的垃圾和促進血液的循環 ， 防止便秘 。也是可以作為主食食用 。
生菜香菇包飯——排毒利尿防止便秘
生菜這么多的吃法 ， 怎么吃是比較營養呢?炒著吃和涼拌其實是最有有效和滋補的吃法 ， 上面為大家介紹的這種吃法是非常不錯的一種 ， 作現在人們工作都是比較的繁忙 ， 所以吃的是比較的簡單 ， 而這在一定的程度上是可以有效的滿足上班人群的需求 。


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