1. 首頁 > 生活百科 >

春季吃什么水果養肝護肝好

生活百科

到了春季，脾氣暴躁的人越來越多，這是肝火旺盛所致 。春季，人體內陽氣生發，故肝陽、肝火也處在上升的勢頭 。此時，如果不注意調理，可能造成多種因肝而引起的疾病 。養肝是春季養生的頭等大事，而在春季食用一些天然原味的水果，不僅能舒肝養血還可強健身體 。日常生活中的一些水果含有豐富的維生素和微量元素，對肝臟健康有很好的輔助作用 。那么春季吃什么水果養肝護肝好呢?
春季吃什么水果養肝護肝好
1、葡萄
葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，可充分補充機體能量；且葡萄以酸入肝，有增進食欲和保肝、護肝的作用，所以春季肝病患者易多食用葡萄以養肝護肝 。
2、草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手 。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火 。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍 。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦 。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量 。
3、桂圓
有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，是珍貴的滋養強化劑，所以春季易多食用桂圓以調補肝脾、養肝護肝 。
4、菠蘿
雖說現在一年四季都可以看到菠蘿，但是春季的菠蘿因為順應時節，所以口感更好，香味更加濃郁，菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶，菠蘿朊酶不僅可以幫助消化，消除水腫，同時其還具有促進血液循環的作用，一般認為在食用油膩的食物之后吃點菠蘿更可減少脂肪沉積的問題，而中醫更認為菠蘿具有清熱解渴，健脾消食之功效 。

【春季吃什么水果養肝護肝好】

    推薦閱讀