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如何判斷自己體內濕氣重不重？看看有無這7個表現

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【如何判斷自己體內濕氣重不重？看看有無這7個表現】每個人體內或多或少都有濕氣，如果人體不將濕氣排出，會感覺到累，整天沒有精神，還莫名犯困，影響身體的健康 。那么，如何判斷體內濕氣是否嚴重?當身體里的濕氣過多，身體會出現一些癥狀來提醒 。

如何判斷自己體內濕氣重不重？看看有無這7個表現

文章插圖
濕氣重的人，會有哪些表現？
1、睡眠質量不好 。如果睡得挺早，但是早上起來還是覺得很困，腦袋也比較的昏沉，有頭重腳輕和四肢乏力的情況，這意味著濕氣比較的重 。
2、大便不成形 ?；颊咂鸫埠笕ヅ疟惆l現大便粘在馬桶上了，而且沖不下去 。正常的大便的顏色應該呈金黃色，如果是身體內有濕氣的情況下，大便的顏色會發青，而且溏軟不成形，患者還可能會感覺到大便排不凈的感覺 。
3、舌苔發生變化 。舌頭可以很好的反映身體的寒熱，如果身體寒熱均勻，舌頭則呈現淡紅又潤澤的顏色，而且舌面會有一層薄薄的舌苔 。如果舌苔太白了，而且又滑又濕潤，這說明體內有寒氣 。如果舌苔比較的粗糙，看上去比較的厚、發黃帶膩，那說明體內有濕熱 。
4、食欲不振 。當身體的濕氣比較的嚴重，那么脾臟也會受到影響，嚴重的時候還會危害到身體的正常運行，患者會出現食欲不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等 。脾虛功能受到濕氣影響，而濕氣又無法從身體內排出時，患者還會出現倦怠乏力等表現 。
5、關節酸痛 。如果濕氣嚴重到一定的程度，它會慢慢的侵蝕到關節，關節隨之也會出現一些的病癥，部分氣血運行會受到濕氣影響 。人體可能會出現四肢關節酸痛沉重，或者關節屈伸不利等情況 。
6、頭疼 。頭是很容易受到濕氣的入侵，患者會出現頭昏腦脹，而且困意比較重，四肢無力，全身都感覺到不舒適 。除此之外，患者還會有流鼻涕、發熱、怕冷怕風等 。
7、皮膚油膩 。如果發現皮膚過分的油膩，甚至才剛洗完頭發，沒有過多久頭發又開始油膩，這意味著體內的濕氣可能比較重了 。
當身體的濕氣比較的多，人體會感覺到困和睡不夠的情況，嚴重的時候會影響到工作和生活 。要知道，濕氣過多容易引起疾病出現，所以患者需要預防濕氣，飲食方面可以選擇多吃祛濕氣的食物，盡量避免冰冷的食物 。

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