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1、保證充足的睡眼時間；按照人體的生物鐘的 ， 一個人每天最起碼要有八個小時的睡眠時間 ， 這對于很多人來說是基本上沒有睡到八個小時的 ， 尤其是對于一些需要加班的上班族來說 ， 更加是沒有辦法滿足八個小時的睡眠 。如果條件允許的話 ， 盡量的不熬夜 ， 早點休息 ， 保證充足的睡眠時間 。
2、睡眠質量；不是說有時間睡覺就可以了 ， 比起睡眠的時間 ， 睡眠的質量更為重要 ， 也就是說你的睡眠狀態 ， 是深入熟睡的狀態 ， 還是半夜會反反復復醒來或者是失眠 ， 睡眠質量夠好的 ， 一天睡5.6個小時也足夠 。
3、喝茶或咖啡提神；如果在上班時間犯困 ， 又不可能休息的時候 ， 可以喝茶或者是咖啡來提神 ， 這兩種方法都比較能有效的幫助提神 ， 讓困勁過去 。
【晚上犯困怎么提神，早上起來犯困怎么提神】4、轉移注意力；犯困的原因是因為長時間的專注的工作 ， 眼睛疲勞了 ， 身體也累了 ， 這個時候可以適當的休息一會 ， 在辦公室走走 ， 或者在辦公大樓附走一走 ， 曬曬冬天的太陽 ， 看看花花草草 ， 讓處于一直工作的狀態放松一下 ， 轉移工作中緊繃的神經 ， 適當的休息一下和放松 ， 也是緩解犯困的一個好方法 。
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