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中藥零食助養生 專家教你科學食用

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生活中的女性朋友總是抵擋不住零食的誘惑，零食是休閑的好食品，很多商家也是為了滿足人們養生的目的，生產了很多的中藥零食，據說有很好的養生功效，深得女性朋友的喜歡，但是中藥零食不能隨便吃，那么如何吃才健康呢?
零食一：阿膠蜜棗
中藥成分：大棗、阿膠 。
食療作用：補脾和胃、益氣安神、養血補血，滋陰潤燥 。
怎么吃：阿膠蜜棗越來越受女性朋友的喜愛，很多白領都喜歡在桌子里放一袋 。其實，阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質的人食用，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀 。常言道，一日三顆棗，青春永不老 。但是阿膠棗不太好消化，每天不要多于10顆，另外，蜜棗滋膩也不好消化，多吃還容易上火 。
外感病人和經期的女性也不宜過多食用 。因為外感病人需要發汗，不適合吃過于滋補的食品，而女性經期也不宜補血，可能會增加月經量 。
零食二：酸梅湯
中藥成分：未成熟的烏梅 。
食療作用：清熱解暑、生津止渴、止咳止瀉、降糖降脂、促進消化 。
怎么吃：酸梅湯是餐桌上不可缺少的飲料之一，它能很好地補充*由于出汗而喪失的水分和鹽分，同時，酸梅湯也是很好的開胃食品，能促進消化，降血糖、降血脂，可謂好處多多 。
但是，酸梅湯有一個很顯著的作用就是收斂，所以需要發汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝 。另外，有胃潰瘍的人群和生病正在用藥的人群也不適合酸梅湯 。有胃潰瘍的人喝了可能會導致胃出血，即便是潰瘍已經愈合了，也不能大量飲用 。
零食三、涼茶
【中藥零食助養生 專家教你科學食用】中藥成分：菊花、金銀花、夏枯草、甘草等 。
食療作用：清熱除濕、滋陰去火 。
怎么吃：涼茶適合溫熱體質的人，如通常面紅目赤、急躁多語，經常牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結不通暢，喜歡喝冷水吃冷食 。涼茶不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗*的陽氣 。每天喝200-400毫升，不宜再多 。寒涼體質的人盡量不要喝涼茶 。寒涼體質的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀 。

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