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秋冬四種養腎水果 補肝益腎養顏美容

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腎 ， 是人體不可或缺的器官之一 ， 所以在日常生活中一定要注意保護自己的腎 。那么我們該如何養腎護腎呢?下面小編介紹四種“養腎”水果 ， 讓你吃出年輕美麗 。
一、黑棗
說起棗子 ， 大家可能一下子就想起紅棗 ， 紅棗性味甘平 ， 有補氣益血之功效 ， 是補氣養血的圣品 ， 尤其適合女性 。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現 ， 紅棗注重補血 ， 但是黑棗注重補腎 ， 中醫有記載 ， 黑棗味甘澀 ， 性寒 ， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素 ， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多 ， 有補益脾胃 ， 養腎陰血的功效 。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗 。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗 ， 味甜汁多 ， 是人們常食的水果之一 ， 被稱為“民間圣果” 。中醫認為桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、腎經 ， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用 。
【秋冬四種養腎水果 補肝益腎養顏美容】除此之外 ， 桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分 ， 對女士來說效果尤其突出 ， 經常服用可以美容養顏、延緩衰老 。
三、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好時機 ， 從營養價值來看 ， 葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素 ， 還含有多種人體必需氨基酸 。中醫學也認為 ， 葡萄性平味甘酸 ， 入脾、肺、腎三經 ， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用 。大量醫學研究證明 ， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效 。
這里要注意的是 ， 市面上的葡萄種類和顏色極多 ， 最能補腎的是黑葡萄 。但是葡萄性偏涼 ， 胃寒的人要小心 ， 一次不要吃得太多 。
四、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅 ， 黑加侖的營養價值極高 ， 據科學家統計 ， 每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質 ， 具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用 ， 實在不失為一種老少皆宜的果中圣品 。
另外 ， 黑加侖還有很高的藥用價值 ， 所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌 。

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