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美麗大計 女人內部調養三部曲

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美麗 ， 是女人竭盡一生都在追求的事情 ， 女人要想擁有美麗的外表和愉悅的心情 ， 就必須要注重女人內部調養的三件事：煥容、悅心、祛寒 。要想更好地進行你的美麗大計 ， 且看下文分解 。
女人是如花般嬌艷美麗 ， 不同的年齡段散發著不一樣的魅力和風采 。女性想要擁有美麗的外表和愉悅的心情 ， 必須要注重女人內部調養三件事：美 ， 悅 ， 暖 。下面讓我們一起走進女人內調三部曲 。
●女人內養第一事：美
隨著年齡增長 ， 各種各樣的皮膚問題就會顯現 ， 如面色萎黃 ， 面色蒼白 ， 色斑 ， 痤瘡等等 。不過沒關系 ， 找到適合于您的一些食療方或者是中醫藥的方子 ， 我們是可以把顏面調整得容光煥發、青春不老的 。那有什么好的方法呢？我們一起來看看 。
一、面色萎黃
【原因：脾氣虛】
過度操勞 ， 每天非常累 ， 或者是思慮過重 ， 每天做大量的用腦的工作 ， 或者是慢性失血 ， 比如說崩漏 ， 這樣氣血的耗傷非常多 ， 所以面色萎黃不一定到了一定的年齡才會出現 。脾氣虛了就會出現面色萎黃 。
【自測：脾氣是否虛】
氣血不能上升到頭部 ， 會出現頭暈、記憶力減退 ， 還有失眠 ， 心慌 ， 這些都意味著脾氣不足了 。
【趕走面色萎黃：補脾胃 ， 補血】
1、補血養顏粥：（補血益氣）
原料：紅棗10個 ， 龍眼肉30克 ， 山藥30克 ， 薏米30克 ， 紫米50克 。
2、山藥南瓜粳米粥：（補脾胃）
原料：山藥、南瓜、粳米各50克 。
3、自制芝麻阿膠粥：（補血）
原料：阿膠、紅糖各150克 ， 黃酒500毫升 ， 黑芝麻、核桃仁各50克 。
做法：阿膠浸泡于黃酒一夜（這里注意黃酒兌水 ， 大約是黃酒：水為3：2的比例）；加入其它原料 ， 隔水蒸1小時；不斷攪拌 ， 冷卻既成膏狀 。
服法：每日早晚各1-2勺 ， 溫開水沖服 。
二、面色蒼白
【美麗大計 女人內部調養三部曲】【原因：氣虛】
大部分的臉色蒼白是由氣虛引起的 。氣虛后無力推動血液運行 ， 氣血到不了面部就會出現面色蒼白 。
【趕走臉色蒼白：首選黃芪】
作為由氣虛引起的面部蒼白 ， 最合適的是黃芪 。黃芪又稱黃耆 ， 有延年益壽的功效 。凡事黃色的食物 ， 一般認為它入脾的作用非常強 ， 補氣的作用非常強 。
黃芪藥膳粥：補虛正氣
原料：黃芪30克 ， 人參5克 ， 麥冬10克 。
做法：煎水煮30分鐘 ， 用煎好的水做粥 。
三、長斑
【原因：有淤】
中醫認為 ， 血液循環至面部一些部位后停滯 ， 不流通了 ， 就會出現色斑 。當然 ， 引起這個淤的還有間接原因 ， 比如說寒 ， 宮寒的女孩容易起色斑；還有肝氣郁滯和氣虛血瘀 ， 氣虛血瘀會導致老年斑 。
【4妙方趕走色斑】
1、紅花酒：調理月經不調引起的色斑
原料：紅花50克 ， 黃酒400毫升 。
做法：將紅花洗凈晾干 ， 裝入紗布包 ， 浸泡于黃酒中 ， 每天搖晃一次 ， 一周后即可飲用 。
用量：每次30毫升 。
2、玫瑰花茶：調理氣淤導致的色斑
原料：玫瑰花6-7朵 ， 青桔皮3克 。
做法：泡水代茶飲 。
用量：每日2-3次 。
3、治斑小驗方：鮮菟絲子搗汁涂在斑上
4、自制美容祛斑面膜：將珍珠粉加入蛋清中攪拌均勻 ， 粘稠度自視 ， 可糊在面上即可 。任何面膜在使用前應先做過敏性測試 ， 將面膜涂在較嫩的皮膚上 ， 過10分鐘查看是否出現紅腫、刺痛、瘙癢等感覺 。
四、青春痘
【原因：身體有火】
只要是長痤瘡或者長痘 ， 就是身體有火 。青春期長痤瘡是因為有實火 ， 過了青春期長痤瘡是因為有虛火 。疏肝清熱的藥物：加味逍遙丸 。
【如何疏肝清火】
1、百合：側重于清心火 ， 養心陰 ， 安心神 ， 非常適合更年期的女性使用 ， 除煩躁的作用非常強 。
2、芹菜：通便的作用非常好 ， 有清肝熱的作用 ， 但是它清的肝熱側重于肝陽上亢 ， 也就是降血壓的作用非常好 。
3、青皮蘿卜：清肝火治療面部的痤瘡 ， 當屬最好 。
4、日常清肝火的食物有：小金橘 ， 橙子 ， 柚子 ， 蘋果 ， 綠豆芽 ， 薄荷 。
●女人養生第二事：悅
對女人來說 ， 最好的美容品就是保持愉悅的心情 。那怎么樣讓女性更加開心快樂呢？
一、易怒
【愛發怒易傷肝】
中醫講 ， 五臟主五志 ， 怒為肝之至 ， 喜為心之至 ， 悲為肺之至 ， 思為脾之至 ， 恐為腎之至 。肝和情志兩者的關系是 ， 肝火盛就容易發脾氣 ， 相反 ， 如果老發脾氣也容易傷到肝臟 。
【肝火旺該怎么調理】
1、清火食物：苦瓜 ， 苦菜 ， 蓋菜 ， 苦菊 。上述食物均為寒性 ， 不宜過量食用 。清肝火的藥不宜長時間吃 。
2、肝腎陰虛導致更年期女性情緒變化異常 。更年期女性易怒可服用：六味地黃丸 ， 坤寶丸 ， 二至丸 。
3、制怒小妙招：喝綠茶 。綠茶在我們國家的茶文化里代表著寧心 ， 安神 ， 所以它里面蘊含的意味就是讓人不要生氣 ， 不要動怒 。
我們也可以在家里貼上一些制怒的標語 ， 掛一些制怒的書法 ， 也很不錯 ， 比如寧靜致遠等等 。
另外 ， 當我們生氣時 ， 也可以做做廣播體操等適度的輕度的活動 ， 也可以轉移我們的注意力 。
二、生悶氣
【愛生悶氣多與腫瘤有關】
中醫把生悶氣稱為郁怒 。郁怒導致的病是一些慢性病 ， 很多慢性疾病都和生悶氣有關系 。愛生悶氣和腫瘤關系最密切 ， 長時間生悶氣易引起腫瘤 。中醫上講 ， 愛生悶氣會導致氣、血、痰凝為一體 ， 最后形成一些包塊 ， 患一些包塊性的疾病 。
【如何疏肝解郁】
1、加味逍遙丸：可疏肝解郁 。
2、疏肝解郁的食物：薄荷 ， 生麥芽 ， 佛手 ， 小金橘 ， 絲瓜絡（絲瓜） 。
3、愛生悶氣可經常按摩太沖穴 ， 它是屬于足厥陰肝經的一個穴位 。
4、排解郁悶的小妙招：如果覺得自己愛生悶氣的話就一定要找到方法來宣泄 ， 比如摔摔枕頭 ， 扔一扔衣服 ， 捶一捶床 ， 都是可以的 。除了單純的發泄 ， 做一些有氧運動也是不錯的 ， 比如爬爬山 ， 游游泳 ， 或者比平時散步略快一些的步子走一走路；大聲唱歌也是很好的方法 。同時 ， 哭泣可幫助人體排除不良情緒 。
三、悲傷 ， 長期哭泣
【長期哭泣易傷肺】
長期哭泣易損哪個臟器 ， 心 ， 肺 ， 還是脾？答：肺 。
【如何緩解悲傷】
甘麥大棗湯：
原料：甘草15克 ， 小麥15克 ， 大棗30克 。
做法：煮水 。
注意：不可將小麥煮至爛如泥 ， 應在小麥剛煮開口但水還較為清澈時飲用 ， 此時效果最佳 。
四、焦慮
【甜味能緩解焦慮】
哪種味道對緩解焦慮情緒有好處 ， 辣味 ， 苦味 ， 還是甜味？答：甜味 。
【如何趕走焦慮】
1、甘麥大棗湯：除緩解悲傷情緒外 ， 也可以緩解焦慮 。
2、百合雞子黃湯：做法：百合45克 ， 浸泡一夜后用清水煮 ， 雞蛋2個 ， 煮熟后取出蛋黃 ， 融入百合水中攪拌再煮 ， 加白糖適量 。
功效：治療女性緊張、焦慮、失眠等癥 。
●女人養生第三事：暖
寒對女人最大的傷害是影響影響生殖 。生殖系統就是我們人身體當中最脆弱 ， 最虛弱的一個系統 ， 我們身體的各個因素 ， 女性包括寒冷、情緒、疲勞 ， 最容易傷害的就是生殖系統 。
一、體寒的原因&影響：
原因：女性大部分痛經與體寒有關系；女性怕冷多數和生活行為有關 ， 少數與遺傳有關 。
影響：女性體寒會影響生育；體寒會影響到女人的氣色 。
二、自測你是陽虛體質嗎：
1、你是否經常手腳冰涼？
2、你是否總是比別人穿得多？
3、你是否臉色蒼白無血色？
4、你是否不能吃涼食、冷食？
5、你是否經常背部發涼？
6、你是否小肚子經常發涼？
7、你是否有痛經？
8、你是否入睡困難 ， 易驚醒？
如果您對于上述問題有兩條及以上符合 ， 就可以初步判斷您是陽虛體質了 。這里我們還要提醒一句 ， 經常背部發涼是陽虛的重要表現 ， 是陽虛的一個最嚴重的癥狀 。如果是出現了陽虛反應 ， 說明我們的身體更需要暖了 。
三、如何祛除體寒
【小動作驅寒篇】
1、墊腳尖 。
2、抬腿 。雙臂向兩邊舉平 ， 雙腳并攏 ， 先抬起右腿至膝蓋處呈90°直角 ， 然后向后伸展 ， 像一個燕子在飛的動作 ， 右腳放下；換左腳重復上述動作 。
3、搓搓手 。搓手的目的不在于手上 ， 我們要暖和一下自己的耳朵 。從中醫理論來講 ， 耳朵是腎的一個反射區 ， 讓耳朵暖和 ， 全身也就會暖和了 。除了暖耳朵之外 ， 我們把手搓熱之后可以暖一暖我們的腰部 ， 也就是平時系腰帶的位置往上一點 。
【食療驅寒篇】
1、女性產后補養佳方——當歸生姜羊肉湯：
原料：當歸20克 ， 生姜30克 ， 羊肉300克 。
做法：將原料放入清水 ， 旺火燒沸去浮沫 ， 加料酒 ， 小火燉至熟爛 。
治療：陽虛失溫 ， 祛寒止痛 。
2、女性宮寒中藥調補方：烏雞白鳳丸：
烏雞白鳳丸最適于女性宮寒造成的月經不調 ， 且烏雞白鳳丸、六味地黃丸、加味逍遙丸這三種藥是男性女性都可以吃的 ， 不限于女性 。
3、女性補陽暖身方——紅糖姜茶：
原料：紅糖30克 ， 生姜30克 ， 水300毫升 。
做法：將生姜切絲放入300毫升水中 ， 煮沸后再接著燒10分鐘 ， 之后放入紅糖煮上3-4分鐘即可 。
服法：每日晨起服用 。
功效：祛寒 ， 活血 ， 補血 。
Tips：脾胃虛寒的人亦適于喝紅糖姜茶 。這里請注意 ， 晚上不宜喝紅糖姜茶 。
【祛除宮寒針灸篇】
女性宮寒適于針灸哪個穴位 ， 涌泉穴 ， 中脘穴 ， 還是關元穴？關元穴 。涌泉穴在腳底的前腳掌中間的那個凹陷 ， 中脘穴位于肚臍上四寸 ， 關元穴位于肚臍下三寸的位置 。專家指出 ， 艾灸涌泉穴可有效改善怕冷 ， 腰酸；艾灸關元穴能有效改善宮寒 。
【泡腳驅寒篇】
手腳冰涼的女性適合泡腳 。泡腳暖身中藥材：艾葉 ， 生姜 ， 花椒 ， 紅花 ， 每天煎水泡腳 。

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