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天然感冒藥 血管藥 美白劑 最強“水果養生”榜出爐 對照吃

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水果不但利口，還能“對癥”養生！
天然流感預防針——獼猴桃、柑橘
快速消化劑——楊桃、菠蘿、火龍果
血管保護傘——香蕉、草莓、山楂
最強水果養生榜1天然感冒預防藥：獼猴桃、柑橘

天然感冒藥 血管藥 美白劑 最強“水果養生”榜出爐 對照吃

文章插圖
【天然感冒藥 血管藥 美白劑 最強“水果養生”榜出爐 對照吃】獼猴桃清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能 。
柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好 。近期研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子獼猴桃都含有豐富的維生素C 。
2快速消化劑：楊桃、菠蘿、火龍果
楊桃富含維生素C，能促進食物消化，應酬過后可將楊桃切片蘸鹽來吃，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是很好的“解毒劑” 。
菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣 。
火龍果有助于潤腸通便，也是應酬后很好的“救急”水果 。
3三大腦活化劑：蘋果、桂圓
蘋果有“記憶果”之稱，含鋅豐富，能促進大腦發育，增強記憶力，亦有護心效果 。
桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅，如果碰上連續工作加班和考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可以讓人恢復思緒敏捷 。但桂圓偏熱性，有口干舌燥或發炎癥時少吃 。
4血管保護傘：香蕉、草莓、山楂
天然感冒藥 血管藥 美白劑 最強“水果養生”榜出爐 對照吃

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香蕉含鉀離子，可降血壓預防心血管疾病 。
草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化 。
山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，起到保護血脈的作用 。山楂還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液粘稠度，保護心血管 。
5補血劑：桑葚、葡萄
桑葚能行氣活血、滋養眼睛、烏發、抗老化，氣色不好的人可連續吃上一兩個月 。用洗米水將桑葚洗干凈后打汁，常喝也可讓人常保好氣色 。
葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭發烏黑，連皮籽打汁喝抗老化效果更好 。
6化痰劑：枇杷、梨
枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適 。
梨可以清熱降火，經常食用煮熟的梨，能增津生液，起到保養嗓子的作用 。研究表明，梨具有清熱鎮靜的功效，營養價值很高，但是梨性寒，因此一次不要吃得過多 。
7安神劑：柑橘、桃子
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柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅、提神醒腦 。沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用 。
桃子可以助排便，在中醫來看也可活血化瘀、安定心神 。腸胃功能差的老年人，小孩均不宜多吃 。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應慎食 。
8美白劑：檸檬
檸檬中堿性成分含量較高，富含檸檬酸，對于調節機體代謝有益，能維持體液正常平衡，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等有幫助 。
有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，并能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢 。除了食用、調味，還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上 。
9美顏良藥：木瓜
熬夜后常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可以吃點木瓜來健胃、通便 。用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁 。

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