1. 首頁 > 生活百科 >

心梗病人冬季早晨出門,有心血管的病人冬天能不能早晨出去鍛煉

生活百科

有心血管的病人冬天能不能早晨出去鍛煉患有心血管病的人冬季運動需留意兩點：
（一）清晨鍛煉不可取
研究證明，患有心血管病的人在早晨過早運動會直接對血壓和心律的速率有很大影響 。
事實上，早上9-10點是最適合患有這類疾病的人鍛煉的時間 。
（二）不可做劇烈運動
患心腦血管疾病的人最忌諱的是劇烈運動，劇烈運動可讓人在瞬間心跳加速，呼吸加快 。
但心血管病的人在冬季可以做一些輕松的運動，例如：散步、瑜伽、太極等偏于舒展類的健身運動 。
做完運動后，不應該馬上坐下或躺下休息，而應該動動、走走，不應該立刻停下歇息 。

心梗病人冬季早晨出門,有心血管的病人冬天能不能早晨出去鍛煉

文章插圖
患有心肌梗塞的老人.在冬天應該注意哪些問題?氣溫變化是發病主要原因
冠心病之所以在冬季高發是因為心血管對溫度的變化很敏感，冬天隨著氣溫的降低，寒冷刺激血管收縮，使血液粘稠度增加，血流量減少，耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，甚至心肌梗死；
一些冠心病患者還患有高血壓等慢性疾病，在氣溫變化較大的情況下血壓會發生波動，血壓一升高就增加了心肌的耗氧量，容易導致心絞痛癥狀；
另外，冬天天氣寒冷，運動量減少了，出汗也少了，使得人體血脂的攝入和代謝比例失調，血液黏稠度增加，血管內凝血傾向增高，容易形成血栓，誘發心梗；
再有冬季是呼吸系統疾病的高發期，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，些疾病都會使冠心病患者加重病情 。
從多方面做準備打好保衛戰
因此冠心病患者在入冬前要做好準備，從多方面預防：
首先最好在醫生的建議下做必要的檢查，并且在醫生的指導下調整服用藥物；冠心病患者在寒冷的冬季，一定要注意防寒保暖，特別是臉和四肢的保暖 。在溫度低的時候應該避免外出，以免受到冷空氣的刺激 。但是為了增強機體抵抗力，天氣好的時候應該適當進行一些室外活動 。在鍛煉時應注意不要太早，因為早晨交感神經的興奮性占優勢，兒茶酚分泌增加，會使血管收縮，血壓升高，導致冠心病、心絞痛及心肌梗塞的發生 。無論是家還是工作環境都應該注意房內空氣的流通，如果房內長時間不通風，會導致房間里缺氧，極易誘發冠心病，這樣也不利于感冒和上呼吸道感染的預防 。
在飲食上要注意多吃纖維素，這樣可以刺激消化液的分泌及腸蠕動，有助于膽固醇排出，可防便秘并降低心絞痛和心肌梗塞的發作率；冬天體內極易缺乏水，多喝水可以降低血液粘稠度，防止心肌梗死 。
另外，王懷禎主任還提醒老年冠心病患者和家人應注意如果患者出現無明顯誘因的突發性心前區或肩背部疼痛，或突然出現憋氣，嘴唇發紺，劇烈咳嗽、咯出粉紅色痰、不能平臥等癥狀時要警惕急性心梗的發生，應立即送到醫院搶 。
轉!!!路過~
【心梗病人冬季早晨出門,有心血管的病人冬天能不能早晨出去鍛煉】

    推薦閱讀