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五色養五臟 五彩平衡身心更健康

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中醫養生學中有五色養五臟的說法，簡單而言就是，我們每天的要做到飲食均衡，攝入不同顏色的食物對身體健康極為有利，五色即，紅綠黃白黑，五臟即心肝脾肺腎，那么五色是如何養五臟的呢?來聽聽中醫的詳細介紹 。
中醫養生中有五臟養生之說，不同臟腑的保健養生方法應該有所區別 。這是因為天地有五行，而*有五臟，中醫上認為五臟亦配合五行 。五行除了我們常說的金、木、水、火、土以外，也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時可引申出五色：紅、綠、黃、白、黑 。只要每天吸收五色食品，便可做到五行相生，達到調和五臟，滋補身體的機能 。
心，主血脈，其華在面，在志為喜，開竅于舌，苦入心，主赤色 。
肺，主皮毛，在志為憂、藏魄，其華在毛，開竅于鼻，辛入肺，主白色 。
脾，主身之肌肉，其華在唇四白，在志為思、藏意，開竅于口，甘入脾，主黃色 。
肝，主筋，其華在爪，在志為怒、藏魂，開竅于目，酸入肝，主青色 。
腎，主骨，其華在發，在志為恐、藏志，開竅于耳及二陰，咸入腎，主黑色 。
①心屬火,紅色和苦味入心 。
紅色具有增加腎上腺素分泌和增強血液循環、促使神經系統興奮的作用,苦味具有解除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、益腎利尿以及健胃等作用 。
②肝屬木,青(綠)色和酸味入肝 。
青綠色可調節體內平衡,消除緊張情緒,起鎮靜作用,有助于減輕頭痛、發熱、暈厥失眠;酸食能開胃,增強肝功能,利于鈣、磷的吸收 。
③脾屬土,黃色和甜味入脾 。
黃色具有刺激神經和消化系統,加強邏輯思維的作用;吃甜食具有補熱量、養氣血、緩解疲勞、調和脾胃、解除毒素等作用 。
④ 肺屬金，白色和辣味入肺 。
⑤“腎屬水”黑色和咸味入腎)的觀點 。
中醫認為“藥食同源”，不同顏色的食物可以治療不同的疾病,五顏六色的食物能保護我們的健康 。《黃帝內經》根據五行學說，把五色五味與自然界眾多的事物、屬性聯系起來 。而在*則以五臟為中心，五色五味皆與五臟相配屬 。中醫的養生講究五色五味入五臟，所以，平時我們每次進餐的時候就要注意五色五味的營養搭配，要符合中醫飲食調養中“合五味”的原則，食不可偏，雜合而食，這樣才能營養全面 。
中醫專家表示，五味各有所入，五臟各有所喜,但不能超過正常的限度，超過了反而會成為致病的原因 。
【五色養五臟 五彩平衡身心更健康】

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