香瓜：
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各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效 。但是減肥期間不適合吃香瓜，是因為它的熱量很高哦，每百克就含有26千卡的熱量，而膳食纖維含量又很少，不能達到減肥的目的 。
西瓜：
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西瓜是夏季消暑的必備食品，因為它里面的水分含量非常的高，可以很好的消渴清暑，而且西瓜含有約5%的糖分，含糖量很高哦，每吃一個3到5斤的西瓜，你就會攝入1000到1250千卡的熱量，等于吃了6碗飯 。就算你不吃飯，只靠一個西瓜維持，但是你身體所攝取的熱量，相反更高 。所以才會越吃越胖
而像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘、菠蘿類等血糖值遠低于白米飯的水果是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇 。
葡萄柚：
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葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收 。大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚，含糖份少使得減肥時可用來補充維他命C 。而研究也表明葡萄柚對身體健康，以及對抗肥胖癥起著非常重要的作用 。它能抑制食欲，使愛美女性獲得優美曲線，因此"葡萄柚減肥法"非常流行 。
【減肥期間要少吃哪些水果 減肥期間可以吃李子嗎】蘋果：
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蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩 。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。蘋果中的果膠，屬于可溶性纖維 ，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出 。適應肥胖人食用，有益于減肥 。
櫻桃：
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含有的豐富的花青素、花色素及維生素E等，都可以促進血液循環，是很有效的抗氧化劑，特別是櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，起到消腫、減輕疼痛的作用 。
李子：
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李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，還有利水降壓的作用哦，尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者有效 。含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的"超級水果" 。但是也切記過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃
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