1. 首頁 > 生活百科 >

銀耳蓮子羹——滋陰潤肺滋潤肌膚

生活百科

我們都知道銀耳也是稱作白木耳，這是一種營養很豐富的食材，是含有蛋白質、碳水化合物等，我們食用一些是可以很好的幫助開胃和促進睡眠，而且銀耳也是可以做成很多美味的食物，下面我們就是一起來看看這款銀耳蓮子羹的做法吧 。
銀耳蓮子羹——滋陰潤肺滋潤肌膚
銀耳蓮子羹
材料
銀耳1朵、蓮子50克、百合30克、枸杞1把、冰糖適量 。
做法
1、我們將蓮子洗干凈了用溫水浸泡半個小時，然后是將百合洗干凈了用溫水泡10分鐘 。
【銀耳蓮子羹——滋陰潤肺滋潤肌膚】2、銀耳先剪去黃色根部，用溫水泡發大約10分鐘，再撕成小朵 。
3、鍋中倒入足量水，燒開之后，倒入蓮子煮10分鐘 。
4、然后放入泡發好的銀耳，調為小火煮20分鐘 。
5、接著放入百合，繼續煮20分鐘，最加入枸杞、冰糖，再繼續煮10分鐘即可關火 。
銀耳蓮子羹——滋陰潤肺滋潤肌膚
功效：銀耳是有很好的補脾開胃的功效，我們食用是能夠很好的滋陰潤肺，而且對于增強身體的免疫力也是有很好的作用，對于女性朋友來說，經常食用一些銀耳是可以很好的滋潤肌膚，我們食用蓮子是可以幫助養心安神，可以很好的幫助我們去心火 。而且食用蓮子也是可以很好的幫助預防近視對眼睛是非常的好 。銀耳搭配蓮子是可以很好的幫助我們去火潤肺，改善身體不適 。蓮子食用過多容易引起胃脹，噯氣等胃部癥狀，對于有慢性胃病的患者，食用蓮子后，更容易導致胃部不適，因此建議慢性胃病患者謹慎食用 。
銀耳蓮子羹——滋陰潤肺滋潤肌膚
銀耳蓮子搭配一起食用，在我們生活中是非常常見的，對于身體的調理的作用是非常的顯著，而且銀耳和蓮子都是屬于營養價值比較高的食物，所以大家是可以多了解一些這兩種食材的做法，經常的食用一些 。


    推薦閱讀