1. 首頁 > 生活百科 >

自制果汁搭配表 超好喝自制果汁搭配表

生活百科

【自制果汁搭配表 超好喝自制果汁搭配表】

自制果汁搭配表 超好喝自制果汁搭配表

文章插圖
1、柚子加蘋果加香蕉，這款果汁能夠補充維生素，帶來滿滿的能量感；2、獼猴桃加梨加哈密瓜，可以補充維生素，還能潤肺；3、百香果加橙子，這款果汁酸酸甜甜，夏季喝最適合；4、火龍果加香蕉 。榨成果汁可以排毒清熱 。
自制果汁搭配表 超好喝自制果汁搭配表

文章插圖
注意事項：
1、如果腸胃太敏感或患有腸躁癥，一定要將果汁稀釋（果汁與水的比例為三比一），加芹菜汁的效果也不錯 。
2、蔬果務必用自來水清洗 。即使有機農產品也可能帶有細菌 。
自制果汁搭配表 超好喝自制果汁搭配表

文章插圖
3、保留蔬菜的莖葉，因莖葉里富含維他命與礦物質 。（但胡蘿卜頂部必須去除，否則容易導致腎結石 。）
4、制好的果汁最好在一小時內喝掉，否則暴露在空氣中容易氧化，產生酸味 。
5、如果一定要提前制作果汁，可密封蓋好放入冰箱，或立刻分裝成一日份放入冷凍庫，融冰后立刻喝掉 。
6、柑橘類的白色纖維不要去掉，這部分富含有益健康的生物類黃酮 。
自制果汁搭配表 超好喝自制果汁搭配表

文章插圖
7、添加檸檬汁可保存果汁的天然色澤，避免基本營養成分氧化 。
8、若想減肥，應以蔬菜汁為主，因為蔬菜汁的熱量比果汁少 。

    推薦閱讀