板栗雜糧粥
配料：
板栗 300克 、阿膠棗 100克、雜豆 80克 、黑米 100克 、大米 80克、花生米 100克、 冰糖 適量
烹飪步驟：
1.備好紅棗洗干凈 ， 雜豆、花生米洗干凈用冷水浸泡
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2.板栗去殼
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3.雜豆、花生米、紅棗放入電瓦煲 ， 蓋上鍋蓋通電煲
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4.開鍋后將洗干凈的黑米入鍋同煲
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5.大米洗干凈入鍋同煲
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6.板栗入鍋同煲
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7.食材熟加冰糖斷電 ， 攪拌至冰糖融化即可享用
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烹飪小貼士：
1、板栗對于腎虛具有很好的療效 ， 特別是一些老年腎虛治療效果更加 。板栗具有很好的補腎活血的作用 ， 經常服用還能夠起到強身健體的作用 。
2、板栗之中含有豐富并且柔軟的膳食纖維 ， 這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情 。
【板栗雜糧粥是怎么做的 板栗吃了有什么好處】3、板栗性溫 ， 服用之后能夠起到強身壯骨的作用 。如果是一些腰膝酸軟的情況 ， 服用板栗之后能夠有效的令身體恢復健康 。
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