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養生中醫養生

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“人以天地之氣生，四時之法成 ?！痹缭?000多年前，我們的祖先就認識到人與自然的密切關系，認為人是636f70793231313335323631343130323136353331333433623664自然界的產物，人的生命現象是自然現象的一部分，人體的機能要和自然界的變化保持一致才能維持生命，這就是“天人合一”的觀點 。
如《素問·金匱真言論》謂“五臟應四時，各有收受”，“和于陰陽，調于四時” 。正因為人與自然是一個統一的整體，人體的五臟功能活動、氣血運行都與季節的變化息息相關 。因此，從古到今，氣候——物候——病候，成為中醫養生學家們研究的重要課題 。
當氣候變化時，人體必然會產生某些反應 。如春夏季節，天氣變暖，在人體蟄伏一冬的陽氣開始向外生發，推動血液趨向于體表，皮膚的血液循環加快，汗孔疏泄，多汗，這是機體在以出汗散熱的方式來調節體內陽氣的過分亢盛 。而在秋冬季節，隨著氣溫的降低，人體要保護陽氣不受傷害則陽氣應該內斂，氣血趨向于里，表現為皮膚致密，多尿少汗，這是機體在保證人體陽氣不過分向外耗散，同時又可保證人體水液代謝排出的正常 。
中醫認為人的脈搏可以反映人體生理和病理，稱為“脈象” 。而人體脈象也會因四時氣候變化而變化 。明代李時珍在《四言舉要》書中說:“春弦夏洪，秋毛冬石，四季和暖，是謂平脈 ?！奔词钦f春夏脈象多見浮大，秋冬脈象多見沉小，這是由于春夏陽氣升發，氣血涌動，就好像燒開水一樣，陽氣是熱量，血好比水 。水開了，就會沸騰，并向上翻滾，同理血會向人體表面走，并運行激烈，充斥脈道，故親觸可得，脈形大 。而秋冬季節，陽氣收斂，熱量不足，血脈運行比較平靜，位置靠下，故重按才得，脈形小 。
中醫還認為，晝夜晨昏對人體也有影響，人們的生活作息要順應人體陰陽的變化，夜間陽氣內斂就應該及時休息，長期熬夜會使機體陰陽失調，耗傷氣陰，產生很多疾病 。【養生中醫養生】

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