在我們的身邊，有很多的朋友們都在喝綠茶減肥，因為綠茶中含有很多的抑制膽固醇的成分，所以正常情況下，喝綠茶具備減肥的功效，但是喝綠茶減肥也需要在正確的時間點喝，具體如下！喝綠茶減肥的時間?1、在飯后一小時喝?倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了 。每天1000ml即可 。因為綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收 。?2、喝茶減肥不可一日而就?喝綠茶減肥必須長期堅持才能達到完美的減肥塑身效果，同時喝茶益處多，愛茶人士日?？梢责B成每日喝茶的好習慣，以茶養身，但是對于女生朋友來說，在生理經期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶 。喝綠茶減肥的注意事項?1、忌喝頭遍茶?因為綠茶在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染的可能，茶葉表面總有一定的殘留，雖然不多，但也可能對身體有危害 。?2、忌空腹喝茶?空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀 。?3、忌喝新茶?綠茶是未發酵，炒制后就可以喝，但因為新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病 。?4、睡覺前忌飲綠茶?因為茶葉都有提神的功效，因此喝綠茶容易睡不著，影響睡眠 。喝綠茶的其他好處?1、降脂減肥?現代醫學研究表明，綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等物質，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇 。?2、預制心腦血管疾病?綠茶中的茶甘寧，可增強血管的韌性，經常飲用，血管不易破裂 。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險 。?3、延緩衰老?綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基 。所以，經常飲用綠茶，可起到延緩衰老的作用 。?4、防止口臭?綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生 。單寧酸可以防止食物渣屑繁殖細菌 。?5、改善消化不良?如果實由細菌引起的急性腹瀉，可喝綠茶減輕消化不良癥狀 。??6、防曬?綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化功能，事先涂抹含有兒茶素的茶水，皮膚中過氧化物含量減少25%以上，所以飲用綠茶可以防曬 。?7、保護神經細胞?綠茶中的多酚類化合物能激活支持細胞生存的因子，抑制導致細胞死亡和神經退行性病變的因子，從而提高神經細胞生存率，減少由酸性物質引起的神經細胞損傷 。?8、預防流感?綠茶中所含茶酸，遇到流感病毒時可與之結合，減少病毒對健康細胞的感染 。總的來說，綠茶中含有眾多的營養微量元素，茶多酚，維生素等等，且茶類的熱量少，經常喝茶不僅能有效補充體內稀缺元素，更能達到很好的消脂燃脂效果，但是喝茶減肥不是一勞永逸，必須長期堅持，并且需要搭配合理的運動喝飲食！
【綠茶什么時候喝減肥？飯后喝綠茶減肥效果更佳】

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