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煮養生粥和養生茶用什么,秋季養生 秋季養生喝什么粥

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秋季養生 秋季養生喝什么粥曾有中醫養生專家提倡，每天早晨喝粥可以有緩解疲勞等養生功效 。那么到了最適合喝粥的秋季，一款秋季養生粥怎么能少呢？大家知道秋天喝什么粥養生嗎？今天，小編就介紹幾款是何在秋季食用的養生粥食譜給大家 。
秋天喝什么粥養生？隨著秋季的來臨，秋季養生也拉開帷幕 。在這個最適合養生的季節，一定要好好的補補身體 。下面，我們一起來盤點看看秋天喝什么粥養生吧 。
1、百合杏仁白米粥
秋天最需要的就是補肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有潤肺的功能 。百合是白色的，杏仁也是白色的，白粥也是白色的，三種白色在一起熬制成粥，是潤肺止咳最好的粥品 。
2、蓮子百合雞蛋粥
蓮子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季補肺的好東西 。將蓮子熬成粥喝，不僅潤肺，口感也極佳 。具體做法如下：取蓮子肉10克、百合10克、雞蛋 1個、紅糖適量，紅棗數顆 。先蓮子、紅棗去心去核、百合洗凈，加清水適量煮沸，再將雞蛋去殼入粥，蛋熟即可，加入白糖 。這個粥可以調理心中煩悶，心悸心 慌，多夢易醒 。堅持和7天，效果會更好 。
3、板栗粥
板栗粥是秋天最好的養生粥，因為，板栗具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其對老年人腰腿酸痛、關節痛等毛病有調理的功效 。將板栗去皮，將米洗凈，加水一起熬制，待到板栗變得軟綿即可 。
4、秋菊花粥
秋天正是菊花開放的季節，菊花也是秋天的花，因此，菊花也是秋天最好的補品 。用菊花熬制粥品，也是非常好的 。這個過程有點講究，采摘菊花10克、準備米100克 。首先將菊花煎湯 。之后再同米煮成粥 。因菊花具有散風熱、清時火、明目等功效，不僅對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時也對心血管疾病也有較好防治作用 。
5、紅棗糯米山藥粥
棗是補血的，而糯米也是潤肺的，山藥也是白色的，這些都是秋季時令的補品 。將這三種食材一起熬成粥，具有很高的營養價值 。制作也及其簡單：將 山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起煮爛，放入適量白糖就可以，這種粥非常適合病后體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用 。

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文章插圖
冬季喝什么粥御寒 冬季驅寒養生粥推薦燕麥粥
燕麥50克同適量水煮成粥 ?？晒┰缤聿褪秤?。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高 。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果 。
大米粥
大米是我們經常食用的一種傳統主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，最適合在冬天的時候食用 。大米的性味甘平，煮成粥來喝是人人都可以接受的 。因此，冬季養生粥絕少不了它 。
牛肉粥
牛肉性溫和，同羊肉一起被稱為冬季滋補的絕佳肉類 。牛肉煮檔此成的粥營養握蠢擾價值高，口味獨特，可以補脾胃，并且能夠強健筋骨 。最重要的是能夠迅速使身體產生熱量 。
山藥粥
書中說山藥健脾益胃、助消化、益肺止咳，臨床上常用治脾胃虛弱、泄瀉、肺虛痰嗽久咳之癥 。而且還有降低血糖，延年益壽等功效，因段旦此是非常棒的滋補佳品 。而且以煮粥的形式來食用山藥一點也不會破壞它的營養成分，可以起到冬季養生滋補的功效 。
【煮養生粥和養生茶用什么,秋季養生 秋季養生喝什么粥】

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