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春季如何排毒清腸 蔬果汁沖洗保肝

生活百科

肝臟肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官 ， 并在身體里面扮演著去氧化 ， 儲存肝糖 ， 分泌性蛋白質的合成等等 。是人體內最大的消化腺 。也是體內新陳代謝的中心站 。
據估計 ， 在肝臟中發生的化學反應有500種以上 。肝臟的主要功能是進行糖的分解、貯存糖原;參與蛋白質、脂肪、維生素、激素的代謝;解毒;分泌膽汁;吞噬、防御機能;制造凝血因子;調節血容量及水電解質平衡;產生熱量等 。在胚胎時期肝臟還有造血功能 。
蔬菜果汁沖洗保肝
修整胃腸 ， 可用果蔬汁“沖” ， 能起到保肝作用 。因為肝臟是人體的解毒器官 ， 海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝 ， 努力分解毒素的肝臟細胞就容易經受損傷、恢復、再損傷、再恢復的過程 。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細胞的這種再生過程 ， 從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質 。
香蕉汁：香蕉含有天然抗生素 ， 可抑制細菌繁殖 ， 可增加大腸里的乳酸桿菌 ， 促進腸道蠕動 ， 有助于通便排毒 。
葡萄柚汁：葡萄柚的膳食纖維極多 ， 能促進腸胃蠕動 ， 有通便清腸的特殊功效 。
橙汁：橙汁和木瓜能很好地調整消化機能 ， 它們都有去熱滯的作用 。
甘蔗汁：甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效 ， 可改善反胃嘔吐 。
西紅柿汁：西紅柿則味甘性涼 ， 能生津止渴 ， 健胃消食 。
控制飲食多吃清淡
雞、魚、蝦等食物都是春節餐桌的主要菜肴 ， 加上頻頻飲酒 ， 或冷熱食物混雜 ， 都會造成胃腸負擔 ， 出現腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀 。大魚大肉若無節制 ， 容易造成中醫所說的“濕熱”和“積滯” ， 輕則腹脹、便秘、胃口差 ， 重則可能出現嘔吐、精神呆滯及發低熱 。由于內熱也容易造成外感 ， 所以有些人還會因此引發感冒 。
控制飲食 ， 吃些清淡、容易消化的食物 ， 讓胃腸道休息 。而饑餓療法也是治療“積滯”的妙方 ， 一兩天不進食 ， 可讓腸胃感覺更舒暢 。日常食療可以用清熱祛濕的方法 。增加新鮮蔬菜的攝入 ， 以補充足夠的維生素、纖維素 。一日三餐最好用素食慢慢調節 ， 早餐一定要吃菜 ， 像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜最好當主食來吃 ， 這些富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素 ， 纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養均衡 ， 還具有調理腸胃的作用 。
重點推薦：消食理氣的蘿卜 ， 或在煲湯時加入清熱祛濕的溪黃草、車前草等 。
對付便秘與腹瀉的小偏方：
便秘：可以自制檸檬蜂蜜水來治療 。將3-5片檸檬片和一勺20-30毫升蜂蜜混合裝進小瓶里 ， 密封后放入冰箱中 ， 第二天將析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開水沖服即可 。連續喝幾天便秘癥狀就會有所改善 。
腹瀉：用“焦米粥”來治療腹瀉 。就是將平時家里普通的大米放在火上烤糊 ， 可在平底鍋中烤 ， 然后用烤糊的“焦米”來熬粥喝 ， 可緩解因為吃得不當導致的腹瀉 。
【春季如何排毒清腸 蔬果汁沖洗保肝】

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