【鉻元素對人體的作用 鉻元素對人體的作用有哪些】

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鉻在正常人體內只含有6-7毫克 ， 雖然需要量很少 ， 但對人體很重要 。它主要分布于骨骼、皮膚、腎上腺、大腦和肌肉之中 ， 是正常生長發育和調節血糖的重要元素 。同時鉻具有保護心血管、控制體重的功能 。

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處于生長發育旺盛時期的青少年 ， 鉻的需求比成人大 。有些家長不注意食物搭配 ， 長期給孩子吃一些精細食物 。從而造成缺鉻 ， 眼睛晶體滲透壓的變化 ， 使晶狀體變凸 ， 屈光度增加 ， 產生近視 。

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如果想要補充鉻元素 ， 可以食用一些干酪、蛋白類和肝 ， 這些食物中含有豐富的鉻 。在香蕉、牛肉、面包、紅糖、黃油中 ， 也含有一定成分的鉻 。

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