1. 首頁 > 生活百科 >

冬季曬太陽的好處

生活百科

1、冬季多追著太陽走
陽光是調節氣機、舒暢情志最廉價有效的“藥”，此節氣最好的運動就是追著太陽走，多到戶外散步、跳舞、跳繩等 。
不宜整天持續工作，中午外出吃飯可適當走遠一些，下午茶時間多活動腰、腿、肩頸等 。
如果實在沒時間外出，可在室內做打坐放松練習、深呼吸、太極拳等 。
另外，專家提醒，人們之所以感覺身體發冷，多是陽氣不足 。
中醫有“動則生陽”的說法，因此建議市民多做一些鍛煉，以室內運動為好，如乒乓球、羽毛球、跳繩等，不要太劇烈，以免傷了氣血 。
飯后最好散散步，不要吃了飯就躺下或坐下 。
對于有晨練習慣的老年人來說，這段時間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后 。由于這一階段室內外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動 。
2、冬天多曬曬背脊能壯陽
冬天到了，很多人都喜歡曬曬太陽，其實讓背部多讓陽光照射，中醫說起來能夠起到壯陽的功效 。
中醫經絡學說指出，人體背部屬陽，有一條從上到下沿脊柱縱向貫穿于背部的督脈，這條經脈總督人體全部屬陽的經脈，又被稱為“一生之陽”，人體手足三陽經及奇經八脈的陽氣都通于督脈 。背部還有華佗夾脊穴、足太陽膀胱經等多條陽經，因此人體背部的陽氣是最為旺盛的 。
比如我們每年做的冬病夏治，就是選取背部的穴位，配合天伏天的陽氣，來治療冬天易犯的疾病，以達到“天人合一”的效果 。
現代醫學證實，人的背部皮下蘊藏著大量“的免疫細胞，除了用陽光照射，還可以通過拍打、捏脊，來激活這些人體免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、壯人體元陽的目的 。
【冬季曬太陽的好處】

    推薦閱讀