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女性經期常腹瀉要當心 預防拉肚五個妙招

生活百科 妙招

有些女性在行經期間還會伴隨有拉肚子的現象，專家分析，經期拉肚子 ， 和個人的體質有關，也和平時的身體調理有關 。有些女性由于體虛 ， 經期腸胃受到刺激 ， 容易腹瀉 。另有一些女性，由于平時不注意飲食及身體調理 ， 習慣吃生冷的東西，即使經期也不例外，這樣也會嚴重影響腸胃功能，導致腹瀉 。
妙招一：早睡 ， 不要熬夜
良好的睡眠習慣和飲食習慣 ， 都有助于防治月經期拉肚子 。
妙招二：謝絕冷飲 ， 控制寒性食物攝入
冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜 。
妙招三：每晚泡腳
腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒 。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖 。
妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水
女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物 。
妙招五：吃應季的蔬菜瓜果
【女性經期常腹瀉要當心 預防拉肚五個妙招】水果營養豐富 ， 可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，不吃或盡量少吃反季水果 。

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