文章插圖
三種食物幫女人遠離婦科病
三種食物幫女人遠離婦科病
1、芝麻
專家表示，女人美容一定要吃芝麻，因為芝麻補腎 ， 既含有油脂而且是不飽和的油脂，還含有其他的營養素 ， 并且還能美容，為什么不用呢？芝麻可以炒一炒，然后磨碎 ， 每天吃一點 ， 蘸饅頭、拌菜都行 ， 或者在米飯上面撒點芝麻鹽也很香 ， 做一次可以吃一周 。
2、紅棗
專家指出，紅棗是非常有益于女性的美容食品 。有些人如果吃棗后胃不舒服，可以采取一種特別的做法：將棗洗好后放鍋里蒸，蒸完后放入冰箱里，每天早上吃一至兩個便可 。還有一個辦法是用豆漿機，放紅豆（泡過的25分鐘，沒泡過的35分鐘）和棗一道煮了吃 。效果也不錯 。
3、蝦皮
養生專家認為 ， 中國人的鈣質攝入不是很好 ， 有時候是量不夠 ， 有時候量不夠質也不好 。補鈣并非都要依賴進口鈣片 ， 也不用花太多的錢 。比如認為蝦皮補鈣方便也實惠，主要做法是：將蝦皮淘洗后在鍋中炒干 ， 脫水后的蝦皮不容易變質，可保留一周左右時間，每天吃一勺 ?；蛘邔⑽r皮油炸后，作為小菜和拌菜或者燉豆腐的添加劑食用，這樣既可以調味又可以幫助鈣吸收 。
【三種食物幫女人遠離婦科病】 專家還提醒大家注意，在做菜時注意把含鈣量高的食物和含維生素D多的食物放在一起烹調 ， 這樣才能促進鈣的吸收 ， 比如把肉末、蝦皮、雞蛋和豆腐一起做就會提高豆腐中的鈣的吸收率 ， 不愿吃肉的人，可放點堅果一塊燉，這樣豆腐中鈣的吸收率也會提高 。
推薦閱讀
- 三種常見行為會擾亂你的內分泌
- 飲食幫你拯救六類枯黃秀發
- 痛經女性經前禁吃9大食物
- 6種食物 吃出女人“水汪汪”眼睛
- 滋養女人一生的好食物
- 女人要好色 6種顏色的食物讓你越吃越健康
- 揭秘三種濫用抗生素的誤區
- 食療方幫你治療婦科疾病
- 4個著裝方式幫你遠離婦科病癥
- 生理期要戒口 12種美味食物別貪吃